【摘要】：主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、氨基酸、碳水化合物、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、叶绿素、花青素、胡萝卜素、生物碱等成分。营养价值 具有清热解毒、疏风散热、养肝明目、固肾强精等功效，能有效清除自由基，帮助人体排毒，对缺铁性贫血、少年白发、肝火目疾、肝阳上亢、热毒疮肿、头昏目眩、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿等均有辅助调理作用。
菊花枸杞黑米米糊
食材
杭白菊、枸杞、冰糖、黑米、粳米各适量。
做法
1 黑米提前6小时淘洗并浸泡。
2 粳米提前30分钟淘洗并浸泡。
3 杭白菊放入茶壶中，加入沸水焖泡15分钟；枸杞洗净。
4 把所有材料放入全自动豆浆机中，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。
5 将打好的米糊盛入碗中即可。
主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、氨基酸、碳水化合物、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、叶绿素、花青素、胡萝卜素、生物碱等成分。
营养价值 具有清热解毒、疏风散热、养肝明目、固肾强精等功效，能有效清除自由基，帮助人体排毒，对缺铁性贫血、少年白发、肝火目疾、肝阳上亢、热毒疮肿、头昏目眩、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿等均有辅助调理作用。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜贫血、肾虚、须发早白的人士食用。
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