全身振动训练（whole body vibration，WBV）作为一种神经-肌肉练习方法，能提高神经-肌肉系统之间的协调性，使屈伸肌的最大力量、爆发力量、肌肉耐力、协调性、柔韧性等同时得到协调发展。20世纪90年代后，在国外众多领域得到广泛开展，如在竞技体育、整形外科、康复医疗等领域。大多数的振动研究聚焦在振动引起的肌梭激活作用（Gail，et al．，1966；Marsden，et al．，1969；Bongiovanni，et al．，1990）和肌肉力量的提高（Bosco，et al．，1998a；Bosco，et al．，1998b；Bosco，et al．，2000；Torvinen，et al．，2002a；Torvinen，et al．，2002b；Torvinen，et al．，2003；Delecluse，et al．，2003；Roelants，et al．，2004a；Verschueren，et al．，2004；Roelants，et al．，2004b）等方面。近年来，振动训练逐渐在运动训练实践中受到重视。SRT-Sports组合振动训练台，打破了以往单一的正弦波的振动，实现了在X、Y、Z3个方向上交互的多维运动模式，实现了任意随机的多维组合振动模式，且处于低频率的振动范围之内。多维振动的目的是通过任意随机的振动方式来提高人体对刺激反应的神经控制能力，达到提高肌肉的激活程度和肌肉间协调性的改善，从而使以前不能动员的高阈值运动单位得到动员，并提高肌肉收缩中各运动单位的协调工作能力。
李玉章[26]对不同振动模式的下肢肌肉激活进行了研究（图7-1-27）。
图7-1-27 受试者在三维（3D）和垂直（VV）振动训练仪上的姿势控制以及测试的肌群
从图7-1-28～图7-1-30可以看出：多维组合振动与单维垂直振动都能够通过快速反复的SSC运动诱发屈伸肌群的高阈值运动单位并产生募集。但是，组合振动利用振动方向的随机变化，在刺激强度梯度和改进肌肉间的协调激活方面优于单维的垂直振动。同时，组合振动手段为实施下肢肌肉力量的针对性训练提供了方法学参考，即如果重点激活前群肌肉时采用低频率就能达到目的；反之如果重点激活后群肌肉则需要采用高振动频率来实施刺激。由此可见，组合振动不仅具有良好的刺激强度等级，而且对实施针对性训练、改善肌肉间的协调性、提高腓肠肌内侧头肌群的运动单位募集更有效。因此，组合振动训练对于改善小腿肌群的工作能力是一种非常好的手段。
许以诚[27]也采用表面肌电技术证明了在振动条件下进行力量训练，能募集更多的运动单位参与收缩，提高肌肉的兴奋水平。
图7-1-28 两种振动模式下不同频率刺激对胫骨前肌激活程度的重复测量结果
图7-1-29 两种振动模式下不同频率刺激对腓肠肌外侧头激活程度的重复测量结果
图7-1-30 两种振动模式下不同频率刺激对腓肠肌内侧头激活程度的重复测量结果
袁艳等[28]采用垂直振动仪探讨了振动频率和负荷重量对半蹲起大腿肌群表面肌电活动的影响（图7-1-31～图7-1-33）。结果表明：无论是否负重，随着振动频率的增加，股直肌、股外侧肌和股内侧肌肌电激活呈增加趋势，在50Hz振动刺激中出现显著性差异。负重对股直肌、股内侧肌和股外侧肌EMGrms有显著影响（P＜0．01），对股二头肌和半腱肌无显著影响。
图7-1-31 不同频率振动刺激对股直肌的激活特征
图7-1-32 不同频率振动刺激对股外侧肌的激活特征
图7-1-33 不同频率振动刺激对股内肌的激活特征
图7-1-34 不同频率振动刺激对腓肠肌外侧头的激活特征
袁艳等[29]采用垂直振动仪探讨了振动频率和负荷重量对半蹲起小腿肌群表面肌电活动的影响（图7-1-34～图7-1-35）。结果表明：半蹲起练习时附加振动刺激可以提高小腿肌肉的激活程度；30%1RM负重可以显著提高腓肠肌激活程度，但不能增加胫骨前肌激活程度；无论是否负重，45Hz的振动刺激可以显著增加小腿肌肉的激活（P＜0．05）。
图7-1-35 不同频率振动刺激对腓肠肌内侧头的激活特征
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