【摘要】：两个动作的组合练习包括：交叉步接后退步，前踢腿跑接后撩腿跑，立卧撑接原地高频跑，前滚翻接挺身跳转180°或360°，侧手翻接前滚翻等。—前滚翻—头手倒立前滚翻—挺身跳，分腿跳—后退跑—鱼跃前滚翻—立卧撑等。
所谓组合练习，是指把两个或两个以上的动作组合起来进行练习。灵敏素质组合练习有两个动作的组合、三个动作的组合和多个动作的组合练习。
（一）两个动作的组合练习
两个动作的组合练习包括：交叉步接后退步，前踢腿跑接后撩腿跑，立卧撑接原地高频跑，前滚翻接挺身跳转180°或360°，侧手翻接前滚翻等。
（二）三个动作的组合练习
三个动作的组合练习包括：立卧撑—原地高频跑—跑圆圈，交叉步—侧跨步—滑步，腾空飞脚—侧手翻—前滚翻，滑跳—交叉步跑—转身滑步跑等。
（三）多个动作的组合练习
多个动作的组合练习包括：跨栏架—钻栏架—跳栏架—滚翻，后滚翻转体180。—前滚翻—头手倒立前滚翻—挺身跳，分腿跳—后退跑—鱼跃前滚翻—立卧撑等。
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