宝宝运动能力的发育及训练

这个月的宝宝吃饱喝足后，不愿意像以前那样乖乖地躺着了，身体一拱一拱的，能够很容易地从仰卧位翻到侧卧位，再从侧卧位翻到俯卧位；有的宝宝还能从俯卧位翻到侧卧，再翻到仰卧。但是，现在还不能让宝宝自己在俯卧位待着，因为有的宝宝不能自己翻过来；也不要让宝宝单独玩耍，而且床上要有栏杆，虽然宝宝还不会在床上翻滚，但会自己用脚蹬，会在床上蹭，还是有掉到地上的可能。

宝宝在俯卧时，会用整个胳膊把上身支撑起来，累了时会用肘关节和上臂支撑；头抬得比较高，颈部能够自如地活动，扩大了视野范围。宝宝翻身时会把压在下面的手或胳膊抽出来，有时则不能，因此当宝宝翻身时，要注意宝宝的手是否被压在下面了。

宝宝的脚和腿部力量加大，蹦跳更加有力，开始有了蹬的动作。爸爸妈妈用手顶住宝宝的脚心，宝宝的身体能随着蹬动前移；会用脚尖蹬地了，身体不停地蹦来蹦去。宝宝喜欢坐着或站着蹦，不再喜欢躺着；只要拉住他的手，宝宝就要坐起来，且能在爸爸妈妈双臂下短暂地坐上一会，坐时会像虾米似的弯曲着，头会压到脚上，喜欢啃脚丫。

这个月可以在上个月的基础上，对宝宝继续进行由仰卧翻至侧卧，再由侧卧翻至俯卧的训练。

还可以适当地进行坐的练习，要先练习靠坐，再练习独坐。可以把宝宝放在有扶手的沙发或椅子上，有意识地让宝宝靠坐一会儿，如果宝宝靠坐有困难，爸爸妈妈可用手扶住宝宝，等宝宝坐稳后再把手拿开。在靠坐的基础上，可以让宝宝练习独坐，先给宝宝一定的支撑，如靠垫、枕头等，以后再逐渐撤去支撑物。比如让宝宝靠坐，等宝宝坐稳后，逐渐离开靠背和扶手，或把支撑物拿开。要注意的是坐的练习要循序渐进，训练次数及时间要根据宝宝的情况而定，不要急于让宝宝独自坐着。

爸爸妈妈要了解竖头是使宝宝的脊椎出现第一个生理弯曲，坐使宝宝的脊椎出现第二个生理弯曲，宝宝的脊椎和骨盆肌肉、韧带、神经发育是有一定规律的，适当的训练是必要的，但如果因心急而揠苗助长，违背生长规律，人为地使宝宝运动暂时超前，会影响宝宝各部位的正常发育。

在上个月的基础上继续进行匍行训练。爸爸妈妈可仍用玩具逗引宝宝练习匍行，但不要总是把手放在宝宝的足底，改为用手或毛巾提起宝宝的腹部，使宝宝的重心落在手上及膝上，以便训练宝宝匍行。

除了进行上述肌肉运动能力的训练，还要训练宝宝的整体运动技能。可以让宝宝经常更换仰卧、俯卧、直立、平躺等体位，最大限度地为宝宝提供锻炼身体整体敏捷度的机会，爸爸妈妈可以让宝宝站在自己膝上跳跃或让宝宝握住手指站起来，让宝宝倚靠着东西坐起来等。