【摘要】：俯卧抬头训练要在喂奶后一个小时进行，以免吐奶。训练时间要根据宝宝的能力安排，但每次训练最多不要超过2～3分钟，每天练习2～3次。以后可根据宝宝情况逐步增加训练时间和次数。抬头训练对孩子的颈背肌肉、肺活量、大脑发育很有帮助。经过一段时间的训练，宝宝的颈部有了一定的支撑力，这时可以在训练抬头的同时，训练竖头与转头。一般来说，要选择在两次喂奶中间、宝宝觉醒时练习。
训练宝宝抬头和竖头 继续用上个月的方法训练宝宝的俯卧抬头，到了快满3个月时，要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90°左右，用前臂和肘部能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，直视前方。俯卧抬头训练要在喂奶后一个小时进行，以免吐奶。训练时间要根据宝宝的能力安排，但每次训练最多不要超过2～3分钟，每天练习2～3次。以后可根据宝宝情况逐步增加训练时间和次数。抬头训练对孩子的颈背肌肉、肺活量、大脑发育很有帮助。
经过一段时间的训练，宝宝的颈部有了一定的支撑力，这时可以在训练抬头的同时，训练竖头与转头。每天在宝宝觉醒状态下练习，把宝宝立着抱起来，用两手分别支撑住他的颈部、腰部、臀部，以免伤及脊椎；也可把宝宝面朝前抱着，让他的头和背贴在你的胸前，一只手在前托住宝宝的胸部，另一只手在后托住宝宝的臀部。宝宝面朝前，可以看到前方的东西，不但练习了竖头，还提高了看的能力和练习的兴趣。当立着抱宝宝时，爸爸妈妈可以手拿颜色鲜艳的玩具，在离宝宝眼睛30厘米左右的地方，在左右两边慢慢移动，训练宝宝转头，最终完成转头180°，这个方法既锻炼了宝宝颈部的支撑力，也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
训练宝宝翻身 训练宝宝翻身要根据宝宝的实际情况循序渐进。一般来说，要选择在两次喂奶中间、宝宝觉醒时练习。将宝宝放在硬一点的床上，仰卧着，衣服不要穿着太厚，把宝宝的左腿放在右腿上，用你的左手握住宝宝的左手，使其产生翻身的动作。用你的右手轻轻刺激宝宝的背部，使其主动向右翻身，还可以配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每天训练几次，用不了多久，宝宝就会自己翻身了。
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