司马光是我国北宋时期的著名政治家、史学家和散文家。鸿篇巨制《资治通鉴》是他耗时19年编纂而成的。它共294卷，300多万字，记载了从周威烈王到五代的后周世宗，跨16个朝代，共1363年的详细历史。它是我国第一部编年体通史，在中国史书中有着极其重要的地位。
司马光从小聪明好学，非常勤奋，可还是担心自己记忆力不行，于是下决心训练和提高自己的记忆力。他所用的方法就是苦读和背诵。他说：“用力多者收功远，乃终身不忘也。”“书不可不成诵。或马上，或中夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。”意思就是说读书时下的力气大工夫多，收获就长远丰富，所读过和背诵过的书就会终生不忘。要读书就不能不背诵，骑马的时候，半夜睡不着觉的时候，吟咏文章，思考其含义，收获就多了。
他是这么说的，更是这么做的。当与他一起学习的兄弟都已经会背诵了，而去休息玩耍的时候，他仍然独自在学堂里专心攻读，一遍又一遍地背诵，不到滚瓜烂熟绝不罢休。这样一来，时间就不够用了，于是他就挤时间读书背诵，每天都是早起晚睡。有时候他晚上学到很晚，第二天就起不来，而耽误了早晨读书。怎么解决这个问题呢？一天，他看见院子里有一段圆木，突然灵机一动：办法有了。他把这段圆木稍稍地加工了一下，做成了一个枕头，他起名“警枕”，他每天晚上枕着它睡觉，只要一翻身，这个枕头就会滚动，人就会惊醒，这样就不会睡过头了。
经过长期不懈努力和艰苦训练，司马光记忆力大幅提高。他遍览古籍，博闻强记，过目成诵，为其著书立说奠定了坚实的基础。
记忆是过去经验在大脑中的反映，即对某一知识、事物或行为的回忆。古希腊诗人阿斯基洛斯说：“记忆是智慧之母。”英国思想家培根说：“一切知识的获得都是记忆，记忆是智力活动的基础。”记忆是知识的仓库，学过的知识记得牢，积累的知识就丰富，思维能力和创造能力就强；不能记忆学过的知识就无法积累知识，也很难学会新的知识，思维能力和创造能力就弱。记忆力是衡量一个人智力水平的重要因素。
美国知名学者奥图博士说过，人脑好像一个沉睡的巨人，我们平均只用了不到1%的脑力，一个正常的大脑记忆容量有大约6亿多册书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小部分潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。也就是说人类的记忆潜能十分巨大，关键的是如何开发这些潜能。
人的记忆有不同类型，属于“直观形象记忆”类型的人，对具体形象的材料如形状、颜色、声音等记忆效果较好；属于“逻辑思维记忆”类型的人，对抽象材料如概念、数字、公式、定理等记忆效果好。前者易成为艺术家，后者易成为理论家，但多数人属于“中间型记忆”型。
人的记忆所善于运用的器官也不同，有人视觉记忆效果好，如画家；有人听觉记忆效果好，如音乐家；有人运动记忆效果好，如运动员，但多数人是属于多感官综合的混合记忆型。
人的记忆之所以分为不同的类型，主要是在实践中形成的，心理学的研究表明，只要训练得当，每个正常人都能具有很好的记忆力。所以父母要注意根据孩子的兴趣及特点进行训练和培养，以增强孩子的记忆力。
那么怎么培养孩子的记忆力，充实孩子知识的仓库呢？
第一，树立信心。信心是成功的一半，对于记忆来说也是一样的。对需要记忆的内容有信心记住，效果才好；如果没有信心，那么记忆的效果会大打折扣。
第二，明确目标。记忆是有规律的，而不是杂乱无章的，所以记忆要有明确的目标，目标越明确，记忆效果越好。要对哪些内容需要记忆，哪些不需要记忆；哪些是记忆的重点，哪些是次要点；哪些要先记忆，哪些要后记忆等，做到心中有数。
第三，增强兴趣。凡是人感兴趣的知识，就记得快记得牢；而感到索然无味的知识，即使花再多时间，也难以记住。所以要提高求知欲和兴奋度，增强对所要记忆内容的兴趣。
第四，集中注意力。记忆时剔除杂念和排除外界干扰，聚精会神，专心致志，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘；如果精神涣散，三心二意，记忆效率和效果就会大大降低。
第五，科学用脑，健康用脑。保证营养和休息时间，经常呼吸新鲜空气，积极进行体育锻炼，防止过度疲劳，保持积极乐观的心态，能大大提高大脑的工作效率和记忆效果。
第六，讲究记忆的艺术。要在理解的基础上进行记忆，只有理解的东西才能记忆深刻，不能理解，而仅靠死记硬背，则不容易记住；重复、重复、再重复，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度；要及时复习，经常回忆，遗忘的规律是先快后慢，对学过的知识，要趁热打铁，及时复习巩固，不断地进行尝试性回忆，这样能够强化记忆，防止遗忘；要选择最佳的记忆时间，一般来说是上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时这几个时间段效果较好，所以要充分利用好这些时段；多感官协同，眼耳口手脑等并用，比使用单一感官记忆效果要好。
第七，注意记忆方法。可根据个人特点和记忆内容，分别采取分类记忆、归纳记忆、图表记忆、提纲记忆、卡片记忆、直观记忆、形象记忆、抽象记忆、联想记忆、循环记忆等方法。
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