【摘要】：饮食定时，就是要求孕妈妈养成准时吃饭的习惯。这时，血糖下降到较低的程度，可使人心慌意乱甚至四肢发抖。孕妈妈担负着向胎宝宝提供营养物质的任务，所以，必须按时进餐，尊重代谢规律。对于孕妈妈来说，定量饮食更为重要。增加营养应从饮食多样化上下工夫。为了不使自己的身体过胖，可以适当增加一些活动，来促进消化，这对胎宝宝也是有益的。
孕中期孕妈妈的食欲大娠，每餐摄食量也会增多，但为了腹中的胎宝宝，孕妈妈要养成规律的饮食习惯。
饮食定时
饮食定时，就是要求孕妈妈养成准时吃饭的习惯。因为人的各个器官基本上是按时间1顺序有规律地工作的，就如同人们到了时间要上下班一样。各种食物在人体胃肠内停留的时间也在一个大致的范围内，所以到了一定时间人就会出现饥饿感。这时，血糖下降到较低的程度，可使人心慌意乱甚至四肢发抖。如果孕妈妈经常出现类似情况，无疑会发生胎宝宝营养供给不及时的情况。孕妈妈担负着向胎宝宝提供营养物质的任务，所以，必须按时进餐，尊重代谢规律。
饮食定量
对于孕妈妈来说，定量饮食更为重要。如果一个孕妈妈吃饭不知道控制，饥一顿，饱一顿，对胎宝宝的营养供给也会随之出现不正常状况，这会影晌胎宝宝的正常发育。
增加营养应从饮食多样化上下工夫。当然，有些孕妈妈怕胎宝宝太大或怕自己身子长得胖了不美观，而不敢吃足应吃的饭量，这对胎宝宝和孕妈妈本身更是不利的。为了不使自己的身体过胖，可以适当增加一些活动，来促进消化，这对胎宝宝也是有益的。
胎教一点通
由于孕妈妈要吃进两个人所需要的营养，所以饭量会比较大，如果一次吃太多感到难受，不妨试试少吃多餐的方法。
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