【摘要】：特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的现象。孕期孕妈妈缺钙的危害是非常大的。如果孕妈妈钙摄取量不足，而又为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内。同时，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。所以，建议大家还是在医生的指导下服用钙片，特别是已经出现腿抽筋的孕妈妈。在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增强补钙疗效，建议选择复合维生素D的钙片。
不少孕妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的状况，且多在小腿部位，需要告诉大家的是抽筋不是自然生理反应，而是身体钙质缺乏的原因。特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的现象。
缺钙的危害
孕期孕妈妈缺钙的危害是非常大的。如果孕妈妈钙摄取量不足，而又为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内。此时在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
同时，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等。
服钙片有讲究
补钙也不是说越多越好，以下几个方面是怀孕阶段要注意的：
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，补钙每日摄取量为800毫克。
服用钙片。即便多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物，也很少有人在每次餐前都会仔细地计算食物中的钙含量，更没时间顿顿准备补钙大餐。所以，建议大家还是在医生的指导下服用钙片，特别是已经出现腿抽筋的孕妈妈。
选择质量好的钙片。市场上的钙制剂成百上千，难免好坏掺杂，除了钙含量高低以外，还有安全性、有效性及性价比等诸多因素也是要考虑的。
一路畅通
在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增强补钙疗效，建议选择复合维生素D的钙片。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
