第天以愉悦的心情迎接妊娠

怀孕和分娩是女人一生最为重要的事情之一。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝，但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。为了更好地适应这一变化，孕前就要正视孕期可能出现的变化，让自己顺利完成角色转换。

从心理上迎接妊娠

为了更好地适应这一变化，孕前良好的心理准备是准孕妇必须注意的关键问题。一手摸着骄傲的大肚子，另一只手被关爱的丈夫搀扶着，可这只是光彩的一面。未当过母亲的女性是不完整的女性，想当母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求，但光有愿望不行，在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要。

专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，如果夫妻双方都希望尽快要孩子，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。

掌握必要的孕育知识

从你准备要孩子起，就要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

愉快地接受孕期的各种变化

虽然大多数女性为要一个宝宝而做好了心理准备。但是大多数人却没有想到的是，孕后的种种不适只是孕育宝宝经历的第一步。怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是正常的而且必须经历的自然过程。想做妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

怀孕早期，因为早孕反应，你可能食欲缺乏，泛酸呕吐，随着怀孕天数的增加，你可能行动不便，甚至出现一些妊娠并发症，为了治疗可能需要打针吃药。你是否会以平静的心态对待这些问题，会不会因此迁怒到丈夫甚至是肚子里的孩子呢？

因此，育龄女性要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都个要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。

树立生男生女都一样的观念

由于受传统观念的影响，很多家庭都存在重男轻女的思想，这往往会导致孕妇心情紧张、焦虑、不安，不知自己怀的是男孩，还是女孩，为此容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，十分不利于母体和胎儿的身心健康。

幸“孕”在线

女性一定要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，加强自我保健，孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，不再有思想包袱，对优生大有好处。