第天正确地对待妊娠反应

一半以上的怀孕妇女在停经40天到3个月左右出现食欲缺乏、恶心、呕吐、厌油腻及炒菜味、偏食、挑食、发困、乏力、怕冷、流口水、头晕等症状，这些统称为早孕反应。

早孕反应的症状与原因

早孕反应症状轻重不一，少数女性呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至连喝水也吐；严重时可吐胆汁，呕吐物带血，体重明显下降，精神委靡、脱水、酸中毒（尿有酮体），影响女性的健康，称为“妊娠剧吐”，属于病理妊娠。

一般认为，早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关，妊娠一旦终止，反应即可消失；此外，与女性的精神状况有关，不良刺激、过度紧张等可加重早孕反应的症状。

减轻早孕反应的方法

轻症孕期呕吐对女性和胎儿影响不大，而重症者，由于进食少甚至完全不能进食，则可发生营养不良，维生素和矿物质缺乏，对女性和胎儿都会造成不好的影响，所以如果发生孕期呕吐，应该采取如下措施。

预先做准备

如果你知道什么东西会让你恶心，尽量避免碰到这些东西。如果煮东西的味道让你不舒服，可以考虑在你感觉舒适时预先煮好，然后放到冰箱里。或者暂时降低你对食物的标准，买些速食食品。

当你工作或外出办事时，别忘了随身携带一些确定会让你有食欲的食物，当饥饿感来临时，如果你没有准备一些随手可得的食物，恶心马上就会出现了。

消除精神紧张情绪

一般来说，大多数妇女怀孕后，或轻或重地都会发生恶心、呕吐、嗜睡、乏力等早孕反应，在12周后这些症状会自然消失。因此女性应正确对待妊娠和分娩，保持心情舒畅、精神愉快，消除不必要的顾虑，不要将生儿育女看成沉重的负担和痛苦，只要有坚定的信心，完全可以顺利度过妊娠和分娩。

注意休息，加强营养

对一般的恶心、呕吐等早孕反应，应该注意休息，饮食上多吃些清淡可口、易消化的饭菜，不要吃油腻的食物。每次不要吃得太饱，可少吃多餐，同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素B6也有止吐作用，请在咨询医生后，遵医嘱服药。

采取舒服的姿势

好像恶心和呕吐还不够似的，许多孕妇还伴有胃灼热的症状。这种灼热感的产生是由于胃酸倒流至食道下部，怀孕时比其他时候更容易发生（又是由于激素，它让胃壁放松）。预防胃灼热最佳的方式是调整身体重心的位置。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。当你吃饱后，尽量坐直或是靠右侧躺，仰睡更容易引发胃灼热。

避免将唾液吞到你空空的胃里

空胃对唾液非常敏感，一碰到就容易引发恶心。大部分孕妇在怀孕期间都会产生过多的唾液，即使只是想想食物，都会刺激唾液的分泌。在你吃刺激唾液分泌的食物（如成的或干的食物，如饼干）之前，应该先喝些牛奶、酸酪乳或冰淇淋，将胃黏膜保护起来，才不会因唾液引发恶心。许多孕妇说薄荷糖或薄荷口香糖有助于抑制恶心，但最好不要在空腹时吃，因为它会增加唾液分泌。

指压法内关穴

内关穴在手关节内侧皱褶处以上5厘米处（手腕上三横指正中线），如果刺激这个压力点，可以减轻因怀孕和其他疾病（如晕船）引起的恶心与呕吐。不需要医生开方，在药房可以买得到指压绷带，用在两个或一个手腕上皆可。绷带上有一个纽扣，可以直接压迫在对治疗恶心特别敏感的压力点上。

幸“孕”在线

早孕反应严重时，也可以喝一杯冲淡的柠檬计，这对缓解孕早期不适很有帮助。