【摘要】：医生也说，孕妈妈的体能下降，出现记忆力下降的情况是正常的。一孕傻三年，看来这可是真的。坚果含油脂较多，每天吃数粒即可，吃多了影响消化，容易导致腹泻，最好作为早餐或两餐之间的加餐。吃坚果时最好不要剥掉果仁表面那层皮，否则会损失一部分营养。除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动。运动不但有助于分娩，还可以起到提振精神，增加专注力的作用。因受激素的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈妈不容易入睡或容易醒。
我好像变笨了
二宝已经开始胎动了，好像还能听懂我睡前给他放的音乐，妈妈、姐姐和他说话他也会有反应。这么小就很机灵，长大了一定会很聪明。
虽然二宝变聪明了，但是我却变笨了。这几天开车出门办事，居然三次忘了锁车门，看来孕妈妈不适宜开车。
最可笑的是，一次我去买东西，店员说：“小姐你可以办贵宾卡了”。我说：“好啊，办吧！”然后店员开始给我填资料，问：“小姐，你贵姓？”我足足愣了半分钟，重复了两次她的问题：“我贵姓？我贵姓？”一下子就想不出来了。
当然，不用担心。医生也说，孕妈妈的体能下降，出现记忆力下降的情况是正常的。一孕傻三年，看来这可是真的。
贾慧思医生助孕详解
【为什么变“笨”了】
怀孕后，孕妈妈的记忆里有可能会变差，不是丢三落四就是很快忘记一些事情。这与怀孕后内分泌的改变有关，孕期需要操心和考虑的事情比较多，再加上睡眠质量不如从前，所以脑力跟不上，记忆力就有所下降。
【提高记忆力的方法】
多吃坚果
如核桃、葵花子、杏仁、榛子、腰果等。坚果含油脂较多，每天吃数粒即可，吃多了影响消化，容易导致腹泻，最好作为早餐或两餐之间的加餐。炒制坚果和椒盐坚果容易上火，过多的钠盐摄入也容易导致水肿和高血压，以生吃或入菜为佳。吃坚果时最好不要剥掉果仁表面那层皮，否则会损失一部分营养。
适度运动
除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动。运动不但有助于分娩，还可以起到提振精神，增加专注力的作用。
保证充足的睡眠
因受激素的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈妈不容易入睡或容易醒。可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
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