做好应对早孕反应的准备

做好应对早孕反应的准备

早孕反应是怀孕后身体的一种正常反应，很多刚刚得知自己怀孕的女性都会比较关注这个问题。准妈妈在孕期的前两周主要是正确认识这一现象，做好相应的准备工作，以防到时措手不及，影响工作、生活和心情。

什么是早孕反应

早孕反应一般在末次月经后的5～6周出现，主要表现是恶心、厌食、呕吐、头晕、疲倦、对气味敏感等。并且这种现象会随着妊娠期的推进渐渐加重，在9～11周时到达最大强度，之后逐渐减弱，通常在12周自行消失。

如何克服早孕反应

通过专业的书籍、网站以及做了妈妈的亲戚、朋友、同事多方面了解相关信息，尤其是自己的妈妈，因为她孕育你时的反应，很可能与你孕育自己宝宝时的反应极相似。此外，与做了妈妈的人多交流，还有助于你尽快进入准妈妈的角色。

1.既然产生早孕反应的原因与准妈妈的精神状态有关，所以身心的调整、放松非常关键。刚刚怀了宝宝的准妈妈充分做好这个工作很重要，因为从优生优育的角度讲，比较理想的状态是要求准妈妈整个孕期都能保持愉快的身心。

2.在这个特别的时期，饮食往往成了最头疼的事情，谁不想为腹中的宝宝提供最全面的营养呢？可准妈妈的胃口却如此之差，弄得心情十分矛盾。对此，建议准妈妈不要过于难为自己，因为这个时候胎儿还很小，日常饮食完全可以满足他的需要。所以准妈妈这个时候只要不吃垃圾食品、刺激性食品，完全可以根据自身的需要来选择吃什么、吃多少。

3.准爸爸及其他的亲朋好友可以在这个时候起到积极的关爱作用。这个时候的准妈妈在身体和心理上都产生了很大的变化，她此时变成了一个特殊的人。如果此时有了什么异常表现，家里的人，尤其是丈夫应该多多理解，积极帮助妻子平稳情绪、分担家务、了解孕产期常识，多陪妻子散步、聊天，与她一起做她平时爱做的事情，等等。