一起做游戏

第二节　一起做游戏

踢肚练习

1游戏准备

准妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和。仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上。也可将上半身垫高，采取半仰姿势，一定要感到舒适。

2游戏方法

胎儿踢肚子时，准妈妈轻轻拍打被踢部位几下；1～2分钟后，胎儿会在拍打部位再踢。

改变部位，准妈妈轻轻拍打腹部几下。改变拍打部位，离上一次被踢部位不要太远；1～2分钟后，胎儿会在改变后的部位再次踢。如此循环，每天进行2次，每次3～5分钟。

拍打运动

在胎儿出生之前，准妈妈都是靠着感知胎儿各种各样的胎动来了解胎儿的生活规律、健康状况的，而子宫里的胎儿也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。准妈妈通过拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种，拍打胎教要在孕6个月以后进行。

1游戏准备

拍打胎儿之前，准妈妈应排空小便。进行拍打胎教时，应保证室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。拍打胎儿时，准妈妈应避免情绪不佳，保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

2游戏方法

拍打胎教可以和抚摸胎教相结合，做完抚摸胎教之后可以进行拍打胎教。

将手掌平贴于准妈妈的腹壁，示指放中指上，然后示指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次。

和胎儿一起旅行

孕中期准妈妈在行动上，不像孕早期必须有所顾忌，也不像临近生产时刻，大部分时间都待在家里不敢动，难得有这个既稳定又空暇的时间。倒不如在这时安排一个短程旅行，让生活充满闲情逸致，对胎儿而言，亦不失是一个不错的胎教方法。

1旅行准备

在旅行之前，先做好旅行计划，不要让准妈妈及胎儿太劳累，避开人多、嘈杂的地方，事前先排好周全的计划，这样才能达到放松身心的目的。

旅行时，除了准备宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外，旅游鞋、布鞋也不可少，最好不要穿皮鞋，长时间走路容易疲劳并磨伤脚。此外，最好带一个小型的海绵枕头或软垫，在乘飞机、火车或汽车时，可以靠着休息。临产前的准妈妈还应准备分娩时的必用品以及婴儿衣物等，以防发生早产，行李简单、实用，吃的东西不要带得太多，以免增加旅途负担。

最好选有青山绿水，新鲜空气的地方。这样的地方更能达到舒畅身心的功能，对准妈妈和胎儿而言，是一种无比的享受。旅行不但能使准妈妈消除疲劳，放松身心，还可以在旅行的过程中展开联想胎教。但是在出发前最好与医生联系，以便让医生了解整个行程计划，然后请医生根据具体情况予以指导。为确保旅途中的安全，要避免单人旅行，应由家人或朋友陪同。

2旅行需注意的事宜

大部分的妇产科医生不赞成准妈妈在怀孕最初3个月内旅游，因为这段时间容易流产；也不赞成准妈妈在怀孕7个月以后做长途旅行，因为准妈妈在怀孕7个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎，或在旅途中不慎摔倒，伤害子宫或胎盘。

如属于旅游性质的旅行，选择孕期中期内安排最为妥当，因为此时孕早期的不适反应及疲劳已渐消失，而孕晚期的身体沉重及腿部肿胀等现象尚未出现，此时出门为最佳时机。

另外，要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤，最易伤害的器官就是胎盘。据临床统计，腹部受到挫伤后，导致胎盘分离的概率高达20%～50%。此时会出现剧烈腹痛以及严重出血，胎儿死亡率高达72%。对于准妈妈究竟应该乘何种工具旅行好，众说纷纭，旅行前最好向医生咨询。

总之，准妈妈旅行，要特别注意，以免发生意外。但是，只要做好充分准备，旅程多加小心，孕中期还是可以旅行的。准妈妈在旅行的过程中，在饮食上要特别注意卫生，对路边摊点的食物、饮水要格外小心，避免进食生冷食物及饮用非罐装饮料引起身体的不适。

准爸爸的亲子游戏

胎儿最喜欢准爸爸的抚摸和声音，准爸爸一定要参加游戏胎教。准爸爸应经常隔着准妈妈的腹部轻轻地抚摸胎儿，让胎儿进行一些宫内运动，最好是一边抚摸一边与胎儿说话，同时告诉胎儿是爸爸在抚摸他。准爸爸还可以加入到亲子游戏中，一家人一起玩游戏，一定会乐趣无穷，胎儿会充分地感受到家的温馨。

当胎儿的活动过于激烈，让准妈妈感觉有些难以忍受时，准爸爸可一边隔着准妈妈的腹部轻抚胎儿，一边温和地说：“宝宝，妈妈感觉有些吃不消了。你小腿踢得轻点，好不好？”这个时候让准爸爸出面调解沟通一下，特别管用。

准妈妈嗅一嗅

准妈妈可以准备一些带香味的物品，如鲜花、饭菜、水果等，一边闻香味，一边告诉胎儿这是什么物品。准妈妈要记住，现在胎儿的嗅觉已经非常敏锐了。但要注意不要闻一些香味太浓、有刺激性的东西。准妈妈闻一下新鲜花瓣的香味，告诉胎儿：“这是月季花，花瓣是红色的，特别漂亮。”准妈妈在做完饭之后，可以闻一闻饭的香味，并告诉胎儿：“饭菜好香呀！今天吃的是……”当准妈妈在吃水果的时候，如吃香蕉或者橘子，问问胎儿：“这是橘子，香不香呀？它的形状是圆的，颜色是橘红色，味道酸酸甜甜的，妈妈最喜欢吃了。”

大家一起唱

准妈妈可以一边唱歌一边根据歌词配合动作，并用夸张的表情，给胎儿一种快乐的感觉，让胎儿在准妈妈温柔的歌声中感受数字的熏陶。

1儿歌一

一根手指，变成毛毛虫，

二根手指，变成小白兔，

三根手指，变成小花猫，

四根手指，变成螃蟹走，

五根手指，变成小鸟飞。

2儿歌二

小朋友，张开手，

五只手指人人有，

手指之间几个空，

请你仔细瞅一瞅。

3儿歌三

洋娃娃和小熊跳舞，

跳呀跳呀一二一，

他们在跳圆圈舞呀，

跳呀跳呀一二一，

小熊小熊点点头呀，

点点头呀一二一，

小洋娃娃笑起来啦，

笑呀笑呀哈哈哈。

教胎儿玩扑克牌

（1）用硬纸片剪成扑克牌大小的方块，用彩笔在上面标上数字，画上图案，可适当精简一些，根据自己的喜好做出10张左右即可。

（2）拿出一张来仔细观察，并给胎儿描述，如：“宝宝，这是2，红桃2，你看这红桃多可爱。”“这是5，梅花5，小小的黑梅花”……

（3）妈妈还可以唱独角戏，与胎儿“比赛”，比如妈妈先拿出一个“2”，告诉腹中的胎儿这张是妈妈的，然后再拿出一个“5”，告诉胎儿这张是宝宝的，然后将两张扑克仔细向腹中的胎儿描述一番，告诉他：“妈妈的“2”比宝宝的“5”小，宝宝赢了”。

好玩的手指游戏

著名哲学家伊曼努尔·康德曾说：“手是身体的大脑。”也就是说手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。准妈妈的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，这对胎儿的各方面能力的发展都会起到影响。

准妈妈在玩游戏的时候，要用心和胎儿说话，想象着胎儿也在积极地参与这个游戏。当然如果准爸爸能一起参与游戏就更好不过了。

1手指点点

大拇哥，二拇弟，

中鼓楼，四兄弟，唱大戏。

小妞妞，爬呀爬呀爬上山，

耳朵听听，

眼睛看看，

鼻子闻闻，

嘴巴尝尝，

咯吱一下。

（1）大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟，唱大戏。

（2）小妞妞。（准妈妈边点着自己的手指边说）

（3）爬呀爬呀爬上山。（示指从胳膊一步步点到肩膀）

（4）耳朵听听。（准妈妈捏捏自己的耳朵）

（5）眼睛看看。（准妈妈点点自己的眼睛）

（6）鼻子闻闻。（准妈妈点点自己的鼻子）

（7）嘴巴尝尝。（准妈妈点点自己的嘴巴）

（8）咯吱一下。（准妈妈把手伸到脖颈处，咯吱一下）

（9）大家拍手把歌唱。（两手拍掌）

（10）握紧拳头有力气。（握双拳举双手）

（11）东一捶。（右手捶左手心

（12）西一捶。（左手捶右手心）

（13）南一捶。（右手捶左手背）

（14）北一捶。（左手捶右手背）

2手指苹果

我是一个大苹果，

小朋友们都爱我，

请你先去洗洗手，

要是手脏，

别碰我！

（1）我是一个大苹果。（双手张开比划成“大”苹果）

（2）小朋友们都爱我。（双手示指点着前面的人）

（3）请你先去洗洗手。（双手做洗手的动作）

（4）要是手脏。（用右手示指点着左手手掌）

（5）别碰我！（挥动右手表示“不”）

3十指歌

一根棍，梆梆梆。二剪刀，剪剪剪。三叉子，叉叉叉。

四板凳，拍拍拍。五小手。抓抓抓。六烟斗，抽抽抽。

七镊子，夹夹夹。八手枪，啪啪啪。九钩子，钩钩钩。

十麻花。转转转。

（1）一根棍，梆梆梆。（用示指轻轻敲打）

（2）二剪刀，剪剪剪。（用示指、中指轻轻夹）

（3）三叉子，叉叉叉。（示指、中指、无名指分开伸出）

（4）四板凳，拍拍拍。（拇指弯曲，四指并拢，轻打）

（5）五小手，抓抓抓。（五指分开，然后做抓的动作）

（6）六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）

（7）七镊子，夹夹夹。（拇指、示指、中指捏一起）

（8）八手枪，啪啪啪。（拇指示指做手枪状，啪啪啪射击）

（9）九钩子，钩钩钩。（示指弯曲做钩状）

（10）十麻花，转转转。（中指搭在示指上，示指伸直，双手转动）

4手指小熊

小熊小熊圆圆脸，一步一步上上坡，叽里咕噜滚下来，滚进一个山洞里。

（1）小熊小熊圆圆脸。（用手在手心画圆）

（2）一步一步上上坡。（从手往手臂上点）

（3）叽里咕噜滚下来。（手从上往下做滚状）

（4）滚进一个山洞里。（用手点腋窝挠一挠）

5手指兄弟

兄弟十个分两组，生来个子有高低，老大长得最粗壮，老二生来有主意，

老三长得个子大，老四生来没出息，老五别看个子小，拉起勾来有本事；

老大碰碰头，老二碰碰脸，老三弯弯腰，老五伸伸腿，大家拍手把歌唱；

握紧拳头有力气，东一捶，西一捶，南一捶，北一捶。

（1）兄弟十个分两组。（十指展开于手心外）

（2）生来个子有高低。（翻动两手手心向内）

（3）老大长得最粗壮。（两手同时伸拇指）

（4）老二生来有主意。（两手同时伸示指）

（5）老三长得个子大。（两手同时伸中指）

（6）老四生来没出息。（两手同时伸无名指）

（7）老五别看个子小。（两手同时伸小拇指）

（8）拉起勾来有本事。（两手同时小指互勾）

（9）老大碰碰头。（两手大拇指相碰）

（10）老二碰碰脸。（两手示指相碰）

（11）老三弯弯腰。（两手中指上下运动）

（12）老五伸伸腿。（两手小指伸展运动）