【摘要】：水可以调节体内各组织，维持机体的稳定性，促进身体的新陈代谢。准妈妈在怀孕期间需要饮用足量的白开水，这样有助于皮肤和肺部的排泄，可以更好地调节体温。空气也是必需的营养物质，呼吸新鲜的空气也是不可忽视的。天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。我欲因之梦吴越，一夜飞渡镜湖月。半壁见海日，空中闻天鸡。千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。
第122天 孕期最容易忽视的营养
准妈妈在孕期注意了许多营养的摄入，却很容易忽视了水、新鲜的空气和阳光等此类就存在于周身的营养素。
科学饮水好处多
水可以调节体内各组织，维持机体的稳定性，促进身体的新陈代谢。准妈妈在怀孕期间需要饮用足量的白开水，这样有助于皮肤和肺部的排泄，可以更好地调节体温。
准妈妈不要喝没有烧开或反复煮沸的水，选用品质良好的饮用水，效果最好。
经常呼吸新鲜空气
空气也是必需的营养物质，呼吸新鲜的空气也是不可忽视的。清新的空气是新陈代谢过程中所必需的。有些准妈妈，怕招风感冒，卧室不敢开窗，在把污染的空气关在外面的同时，也限制了新鲜空气的摄取。
数独游戏
准妈妈读古诗
梦游天姥吟留别
——李白
海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求。
越人语天姥，云霓明灭或可睹。
天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。
天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。
我欲因之梦吴越，一夜飞渡镜湖月。
湖月照我影，送我至剡溪。
谢公宿处今尚在，绿水荡漾清猿啼，
脚着谢公屐，身登青云梯。
半壁见海日，空中闻天鸡。
千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。
熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。
云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。
列缺霹雳，丘峦崩摧。
洞天石扉，訇然中开。
青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。
霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。
虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。
忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。
唯觉时之枕席，失向来之烟霞。
世间行乐亦如此，古来万事东流水。
别君去兮何时还？
且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。
安能摧眉折腰事权贵，
使我不得开心颜？
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