养成宝宝排便规律

养成宝宝排便规律

欣欣上幼儿园已经两个月了，周六上午，妈妈忽然想起来，欣欣从周一到现在为止，一直都没有排便，妈妈想让欣欣到厕所蹲一会儿，妈妈说：“欣欣去厕所蹲一会，拉臭臭了！”听到妈妈的话，原本玩得不亦乐乎的小欣欣连忙把洋娃娃丢在了地上，急忙说：“我不去，没有臭臭，没有臭臭。”妈妈便过来抱欣欣，想让欣欣去厕所，但是欣欣使劲地挣扎，哭着说：“不去，不去，屁股疼……”妈妈听欣欣说屁股疼，非常的心疼，她觉得自己平时带欣欣很细心，怎么上了一段时间的幼儿园就变成这个样子呢？

刚刚入园的宝宝最容易发生便秘，这是因为宝宝在陌生的环境中容易感到紧张，生活的适应能力较低，语言表达能力也非常有限，再加上宝宝贪玩不及时去排便。长时间下来，就使宝宝的排便意识受到抑制，大量的排泄物长久撑胀直肠，水分几乎被吸干，于是排便就变得困难疼痛。

造成宝宝便秘的原因

生理原因

通常情况下，我们的排便过程分两部分，也就是产生便意和指示排出粪便。当神经中枢发出便意信号的时候，如果没有及时排出则会抑制便意，就会造成粪便在大肠内停留过久，太多水分被吸收，就会使得粪便干硬不易排出，于是就成了便秘。便秘是菌群失调的一种表现，其主要原因是肠道内双歧杆菌减少，腐败菌却在繁殖，于是就产生肠毒素，污染了肠道内环境，这时候肠蠕动减慢、酸碱度也失去了平衡，最终造成肠功能紊乱，引发便秘。便秘会使宝宝排便很困难，宝宝因害怕排便而经常忍着不便，结果就会使便秘变得越来越严重。

心理原因

有的宝宝因为语言表达能力弱，没有学会和人相处的技巧，宝宝自理能力不强。对于刚入幼儿园的宝宝，在一个熟悉的环境生活习惯了，忽然来到一个完全陌生的地方，就会因为精神极度紧张、惶恐而睡眠不宁甚至哭闹不安，还会出现饮食不佳、脾胃不和。另外，由于宝宝很少喝水的缘故，会容易上火，于是就造成宝宝脏腑功能失调；也有些宝宝有便意不敢跟老师说，或者是因为不愿意在幼儿园排便，通常有了便意也强忍着，如此一来，时间长了，就成了习惯性便秘。而更多的宝宝是因为在幼儿园不会主动要水喝，只在老师按时引导喝水的时候才喝，宝宝一天的活动量大，非常容易出汗，于是就造成宝宝体内缺水，也会加重便秘。

帮助宝宝纠正便秘的方法

均衡宝宝的饮食

爸爸妈妈要想使宝宝便秘得到控制，首先就要从宝宝的饮食进行调理，宝宝的饮食应当注意搭配、注意营养的均衡，特别是纠正宝宝不爱吃蔬菜的习惯。便秘的宝宝更要吃些含纤维素的食品，例如，各种绿叶蔬菜、南瓜、海带、红薯等，同时还可以吃些梨、苹果、香蕉等水果，这些水果利于改善宝宝的便秘情况。最重要的是爸爸妈妈要从便秘带来的不适体会中引导宝宝，让宝宝记得无论在家还是幼儿园都要养成多喝水，不挑食、不偏食，蔬菜、水果一定要多吃，便秘就会好起来，也就不会在排便的时候觉得屁股疼得厉害。

每天为宝宝补充充足的水分

特别是在夏天或运动时大量出汗后或秋燥天气的时候，爸爸妈妈一定要注意给宝宝补充水分，通常来说1～2岁的宝宝每千克体重需水130毫升，2～3岁的宝宝则需120毫升。宝宝除了从一日三餐饮食中获得水分外，每天还应让宝宝单独饮水1～2次，每次大概100毫升。

如果宝宝不喜欢喝白开水，还可以在水中加入鲜果汁都适宜于便秘宝宝。请注意不可以用充气饮料代替白开水。

专家提示

爸爸妈妈要让宝宝的生活有规律，并尽量帮助宝宝养成按时排便的习惯，一般宜安排在早晨起床以后。开始宝宝可能不是很习惯，但爸爸妈妈可以每天晨起后给宝宝喝些温开水，然后让宝宝在便盆上坐一会儿，但是坐的时间不宜过长，坚持训练一段时间之后，大多数宝宝都可以养成按时排便的习惯。