【摘要】：人体需要钙元素的量：出生～6个月内每天需600毫克钙；3岁以上每天需800毫克钙；10～13岁每天需1000毫克钙；13～16岁每天需1200毫克钙；16～18岁每天需1000毫克钙；18岁以上每天需要800毫克钙。补钙时间：足月儿28天，早产儿15天就要加服维生素D，预防“缺钙”。①不同的钙剂含可利用钙元素的比例。碳酸钙40%；磷酸氢钙23%；醋酸钙22.2%；枸橼酸钙21%；乳酸钙13%；葡萄糖酸钙9%。
（1）人体需要钙元素的量：出生～6个月内每天需600毫克钙；3岁以上每天需800毫克钙；10～13岁每天需1000毫克钙；13～16岁每天需1200毫克钙；16～18岁每天需1000毫克钙；18岁以上每天需要800毫克钙。
（2）补钙时间：足月儿28天，早产儿15天就要加服维生素D，预防“缺钙”。婴幼儿每天需维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁，如果2岁时正值冬天则延长到冬天结束。
（3）为孩子选择有效钙剂：判断钙的好坏主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率来判断。
①不同的钙剂含可利用钙元素的比例。碳酸钙40%；磷酸氢钙23%；醋酸钙22.2%；枸橼酸钙21%；乳酸钙13%；葡萄糖酸钙9%。
②溶解度好的钙剂相对容易吸收。溶解度由高到低排列为：左旋乳酸钙、氯化钙、氨基酸钙、枸橼酸钙、碳酸钙。
③钙的吸收需要维生素D协助，通常补充习以为维生素D的钙吸收率为25%～50%。
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