【摘要】：跳舞养生就是好退休后，我的生活发生了很大变化，与社会接触少了，与他人的交流也少了，有些时候莫名其妙地就感到心烦、郁闷。最终发现跳舞的活动量比较适中，时强时弱，忽急忽缓。这挺适合我，那就跳舞吧！不过，跳舞的真正美妙之处，我是在两年以后才逐渐体味到的。我们的晨舞场地，是在小区花园内一株枝繁叶茂的大榕树下。清晨跳一两个小时舞，一天都感到精神饱满。两年过去了，我不仅恢复了原来的体重，而且体形更健美了。
跳舞养生就是好_大众健身长寿宝典
跳舞养生就是好
退休后，我的生活发生了很大变化，与社会接触少了，与他人的交流也少了，有些时候莫名其妙地就感到心烦、郁闷。而且每天除了做做家务事，就没有什么大的运动量，不到一年，体重就增加了几公斤。更可怕的是家务事又没有多少需要动脑子的，古话说“刀子不磨要生锈，人不学习要落后”，这脑袋不用吧真就要变笨。你看我，记忆力就明显减退啦，有时候竟然丢三落四的，真急人啊！
难道就这么任自己急速地“老化”下去？那可不行！怎么办呢？在朋友的建议下，我加入了晨练的队伍。一开始跑了几天步，累得上气不接下气，坚持不下来了。后来学打太极拳，慢慢悠悠，可我又没有耐性。最终发现跳舞的活动量比较适中，时强时弱，忽急忽缓。而且舞步跌宕起伏，变幻无穷，不会让人乏味，一两个小时，不知不觉就过去了。呵呵！这挺适合我，那就跳舞吧！
不过，跳舞的真正美妙之处，我是在两年以后才逐渐体味到的。我们的晨舞场地，是在小区花园内一株枝繁叶茂的大榕树下。清晨，这里的空气格外清新，听小鸟在枝头欢快地叽叽喳喳，十分悦耳。而美妙的舞曲声就如一个高级的心灵按摩师，使你很快就会获得一个愉悦的心情。伴随着乐曲翩翩起舞，浑身筋骨渐渐舒展，活力在体内如潮水般涌动，你仿佛又回到了朝气勃勃的青春时代……清晨跳一两个小时舞，一天都感到精神饱满。两年过去了，我不仅恢复了原来的体重，而且体形更健美了。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
