【摘要】：康寿藏在“三好”中健康是人生的第一财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。康寿无秘诀，关键靠自己。坏习惯是健康的赌场，对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。饮酒成癖，心血管病的发病率高达59%，肝硬化的发病率比正常人高7倍。现代医学研究表明，这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，是早衰折寿的“直通车”。倘若任其泛滥，即使再好的生活习惯，再佳的科学营养，也无法达到健康长寿的目的。
康寿藏在“三好”中_大众健身长寿宝典
康寿藏在“三好”中
健康是人生的第一财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。康寿无秘诀，关键靠自己。要做到“靠自己”，就要努力做到“三好”，康寿就“藏”在“三好”中。
好习惯——健康的“银行”
世界卫生组织指出，对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。坏习惯是健康的赌场，对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。如有的人嗜酒如命，每餐必饮。饮酒成癖，心血管病的发病率高达59%，肝硬化的发病率比正常人高7倍。
好营养——抗衰延年的保障
营养学家于若木说：“我国文盲有10%，可营养盲有90%。”很多人有了东西不会吃，反而吃出病来。人体所需营养素有一定的比例关系，不能盲目的随心所欲的过食或偏食。过食会导致肥胖，而肥胖是心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、癌症等多种疾病的危险因素，过食而超重的人比正常人寿命要短3.6～15年。偏食则造成某些营养成分过剩，另一些营养成分不足，营养缺乏会造成营养不良性水肿以及贫血、夜盲、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等一系列疾病。
好心境——防病益寿的免疫剂
有的人往往为一些微不足道的锁事而生气、激动、忧虑、恼怒、甚至暴跳如雷。现代医学研究表明，这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，是早衰折寿的“直通车”。倘若任其泛滥，即使再好的生活习惯，再佳的科学营养，也无法达到健康长寿的目的。现代心理健康学为人们提供了这样的启示：好心境是防病益寿的免疫剂。
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