【摘要】：维生素D的主要功能，是促进小肠对钙、磷的吸收作用。当它被摄入人体后，首先贮存于肝脏，在需要发挥作用时，会从肝脏中转移到肾脏以活性化，如此才能帮助小肠将食品中的钙、磷元素加以吸收并通过血液运送到骨骼，钙与磷是骨骼的重要成分并具有预防骨骼石灰化及帮助发育的作用，因此保证维生素D的充分摄取是骨骼正常发育的关键。
磷的吸收_维生素趣谈
1.辅助钙、磷的吸收
与维生素B有B1、B2、B6和B12之分一样，维生素D也有D2、D3、D4三种分类，但两种维生素的分类标准却有本质的不同：前者以功能的差异来划分，而后者仅以存在方式的不同来分类（D2存在于食品中，D3、D4则包含在不同的自然物中）。通常情况下都将D2、D3和D4视作一个整体，统称为维生素D，不作具体的划分。
维生素D的主要功能，是促进小肠对钙、磷的吸收作用。当它被摄入人体后，首先贮存于肝脏，在需要发挥作用时，会从肝脏中转移到肾脏以活性化，如此才能帮助小肠将食品中的钙、磷元素加以吸收并通过血液运送到骨骼，钙与磷是骨骼的重要成分并具有预防骨骼石灰化及帮助发育的作用，因此保证维生素D的充分摄取是骨骼正常发育的关键。如果体内缺乏维生素D，钙和磷等骨骼必需的元素就无法正常运抵，骨骼发育异常及骨折、骨骼变形等一系列症状也就接踵而至。而对于正处成长发育初期的婴幼儿来说，维生素D显得尤其重要，是婴幼儿骨骼正常发育的基本条件之一，如果婴幼儿摄入的维生素D不足，先表现为睡眠不安、发育迟缓等，继续缺乏会引起佝偻病，此外还有可能出现的一系列骨骼发育不良的症状有：颅骨脆弱，脊椎扭曲、手足变形等。在此还有必要提醒年轻的母亲：如果您已做到了坚持给自己的孩子哺乳，理应赞许，但是万不要认为如此一来就可以万事大吉，实际上尽管母乳中的营养素种类繁多，不过多未必全，维生素D就恰好在母乳中含量甚微。为使小宝宝不致产生上述的佝偻病及其他种种缺乏症状，经常进行日光浴是极有必要的，这是因为紫外线具有在皮下合成维生素D作用的缘故。
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