修炼专注的力量

修炼专注力也是克服困难、增强意志力的一个关键因素。在中国传统文化当中，专注的力量也是被人们一直提倡和推崇的。早在两千多年前，荀子就在《劝学》中讲道：“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以致江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”

还有句古话是这样说的：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，第一种是蜗牛。苍鹰能够到达，是因为它们具有傲人的翅膀；而慢吞吞的蜗牛能够爬上去，则是因为具有专注的力量，认准了方向就会一直沿着这个方向努力。

对于人类来说，能于众生之中脱颖而出者也实属少数。在这些人当中，资质优越、天赋异禀者又是少之又少；另外一种成功的人，就是像蜗牛一样的人物了。他们虽然资质平凡，却有鸿鹄之志，凭借后天的坚忍和努力，凭借对目标的专注和不放弃，同样能做出常人难以想象的成就。

在很多人眼中，王文京是“知识创造财富”这句话最生动的阐释。十几年的时间，王文京从一介书生发展成为一名身价高达数十亿元的优秀企业家，他一手缔造的用友软件也牢牢占据着中国财务软件的领导地位。

在谈及自己的创业历程时，王文京用最简单的语言概述他的精华：“一生只做一件事。专注，坚持。要想在任何一个行业出头，必须有沉浸其中十年以上的决心，人一生其实只能做好一件事。”正是凭着这朴实而坚定的人生信条和一股专注目标的力量，王文京实现着用友软件商业化的梦想。

事实上，我们每个人的大脑中都蕴藏着巨大的能量，但只有很少的人能认识到这一点，至于懂得驾驭思想力量的艺术的人更是少之又少。如何才能运用这种能量，为自己带来帮助呢？破解这一神秘的关键就在于专心致志。掌握了修炼专注力的办法，提高对目标的专注能力，我们每个人都能很好地将大脑中的能量激发出来，为己所用。

然而现实生活中，很多人却不懂得利用专注的力量。在实现目标过程中，他们总认为自己不断被困难和挫折“眷顾”，致使努力漫无方向，浪费了大量的时间、想法和精力，甚至感觉意志力都被消耗光了，失去了前进的动力。其实这就是因为你缺乏专注力，导致自己的能量漫无目的地爆发，不仅造成了很大的能量浪费，还可能会因此葬送成功的机会。

如果你能将自己的精神力量集中在某一特定的目标上，全身心地投入进去，摒除其他一切外界杂念的影响，最大程度地展现自己的实力和影响力，你就会发现：自己的注意力可以全部投入到手头的工作当中，所有的困境、难题也变得容易起来，而且多余的工作和对能量的浪费也能最大限度地避免了。在这种状态下，我们的大脑也会释放出更多的能量，帮助你抵御挫折，战胜压力，朝着某个特定的方向心无旁骛地努力，直至实现目标。

既然专注力对成功有如此巨大的作用，那么我们要如何才能提高自己的专注能力，修炼专注的力量呢？下面的几个小方法也许能对你有所帮助。

（1）锻炼自己的抗干扰能力

相传毛泽东主席在年轻的时候，经常到熙熙攘攘的大街上去看书，以锻炼自己的抗干扰能力。

大家也一定都知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，的确是需要专门训练的。我们虽然不必进行这种专门的训练，但让自己具备一定抗干扰能力，对事业的开展还是很有必要的。

●在做出一项决定时，三思而后行，学会运用前人的经验，还要多听听别人的意见，对你做出正确的决定很有益处。这并不意味着是别人在干扰你，而是综合别人的意见，再加上自己的想法，权衡利弊后再做决定。

●在下决心后便开始执行。此时，你也会遇到很多事先没考虑到的困难，成为你所谓的“干扰”。但心态决定想法，只要在面对挫折和困难时足够积极、足够坚定、足够自信，不断自我激励，就能减轻自己内心的压力，轻松应对。

●避免让自己陷入一些毫无意义的闲聊，并要学会如何果断地拒绝或结束别人与你的闲聊。

●利用暗示，对外界的干扰“充耳不闻”，可以这样想：我不能和别人一样浪费时间，我要工作。即使忍不住要听或想走，也可以给自己找个借口，比如“我工作的时间够长了，应该换换脑筋了”，不要让自己觉得是受不了干扰才停止工作的。

●尽量少与那些紧张、不安的人交往，因为那些容易焦虑不安、生气、烦躁、独断的人会削弱你的专注力。

（2）运用意志力提升专注力

提高专注力就是要大脑努力将瞬间的想法或观察结果留住，而把那些不需要关注的东西排除出去。这就要求我们具有坚强的意志力，运用意志的力量来提升专注力。

●在一个安静的房间里坐下来，发挥意志力，将所有的胡思乱想和思虑都抛诸脑后，让大脑保持空白，并尽可能维持较长时间。

●随后马上开始考虑一件事情，排除所有其他想法，将专注力尽可能长时间地集中在这个问题上。注意：并不是要你思考与这个问题相关的解决方法，而是将专注力集中在该问题上，就像目不转睛地盯着某个东西一样，将自己的视线、观察重点都集中在上面，然后让自己放松。

●放纵自己的思想，让大脑随意想象一分钟，再把你能回忆起来的零星想法写下来。

●保持安静，静坐一分钟，让大脑保持分析思考的状态，并顺着一条分析路线思考下去，要求自己保持5分钟。

●每天都要重复上述几个步骤，并至少坚持10天，将对目标志在必得的想法根植入大脑中，你会发现，你的专注力也会在生活和行动中不断表现出来。