我害怕与人交往

经典案例

没有人主动理我

性格原本就有点儿内向的明荣升入小学后，就彻底变成了一个“闷葫芦”。他不爱和同学玩，总是独来独往，对老师也是不理不睬的。

妈妈问他在学校里有没有好朋友，明荣一个字也说不出来，满眼都是委屈。他说：“没有人主动和我玩，我害怕和大家相处。尤其是人多的时候，我就想离得远远的。我不知道为什么会这样？”

比赛失利后

11岁的房睿原本很活泼，但一次演讲比赛失利后，他就变得闷闷不乐。

房睿和队友们最初对比赛很有信心，但房睿在比赛中出现紧张、忘词等情况，导致大家没有取得名次。事后，所有的队友都将矛头指向房睿，有的甚至对他说出了讽刺和污辱性的语言。

从此，房睿就变得沉默起来，整天把自己关在家里。爸爸妈妈不管怎么和他说话，他都很少回答。假期时，几位同学叫他一起出去，房睿却拒绝了，还说“我不去，他们要骂我”这样奇怪的话。

现在，房睿的学习成绩一落千丈，爸爸妈妈不敢责怪，只担心他这样消沉会影响健康。他们也不懂一次比赛失利，怎么就让孩子再也不敢和人交往了呢？

心灵困惑

孩子的困惑

一年级的李翰：我一见到陌生人就怕生，想往妈妈身后躲。妈妈说我是大孩子了，不能这样，可是为什么面对陌生人这么恐惧呢？

五年级的宗雪：我和男孩交往就紧张害怕而且很少说话，怎么办啊？和其他人也是一样，只不过在见到男孩子时情况更严重，这是为什么？

父母的困惑

谭女士：儿子这一年来变得很沉默，每天放学一回家，就把自己关到房间里，一待就是几个小时。周末也“足不出户”，就连家里来了小朋友，孩子也不愿理睬。他除了做作业，就是玩拼图，我的孩子是不是有心理疾病？

顾先生：我女儿学习成绩名列前茅。但是，无论课上课下，她都很安静，平常也是一个人在家，一个朋友也没有。我很担心，要是孩子以后交不到朋友怎么办？

答疑解惑／我们为什么害怕和别人交往

社交恐惧

我们害怕和别人交往，总感觉自己在别人的眼里是不完美的、可笑的、滑稽的、可耻的。甚至把别人扭过头、挤了一下眼、碰了我们一下这些正常的行为，看成是对自己的厌恶和鄙视。

如果真是这样，那很可能患上了社交恐惧症。因此，总想一个人待着，害怕陌生人，在人群里总有想逃跑的冲动。

害怕与人交往，源于自卑

处于青春期的我们，因为心智还不成熟，与人交往的经验也不够多，所以常常会出现交往上的恐惧。

如果性格自幼就比较内向，那很有可能成为人际交往困难的主要原因。有些原本活泼乐观的孩子，会在遭遇挫折（被伙伴欺负或者责骂）之后，产生恐惧心理，变得自闭。其实，无论哪一种情况，害怕与人交往的根本原因都是自卑心理。

11岁的苏眉，听讲专心，作业认真，遵守纪律，成绩优秀。但是，她从不主动发言，也不和别的同学聊天，常常自己在角落里捧着书看。

她为什么害怕与别人交往呢？苏眉说：“小时候，爸爸妈妈把我寄养在奶奶家。奶奶说我长得丑，没人喜欢。所以我很小的时候就不敢和别人在一块玩儿，总觉得别人都讨厌我。别人说靠学习才能成功，我就把时间都用来学习了。学习是好了，可心里总觉得空空的，我依然不敢和人交往。

我怕人，一和人说话就紧张，就说错话，手脚都不知道往哪儿放才好。我没有办法，只好躲着大家，可别的同学都说是我太骄傲了，是我看不起人，我怎么会看不起别人呢？我实在是太怕人了呀……”

如何战胜交往障碍

与陌生人交往并不像想象的那么可怕。跟我们说话的时候，他心里也在紧张害怕，担心遭到我们拒绝。

如果我们不想主动和别人说话，那可以用“凑热闹”的办法。当别人玩的时候，我们可以旁观；别人聊天，我们可以倾听；在旁观和倾听中，找到适合的机会加入。

举个例子，当大家在聊三毛的时候，可能会说一些三毛的作品。我们在旁边倾听时，适当地插一两句话，慢慢地就能和大家聊起来了。不要怕说错，说错了，别人纠正，一言一语，来来往往不就熟悉了吗？

过分害怕被别人拒绝的人可以先给自己打个“预防针”。因为谁也不可能被所有人喜欢，那我们就提前告诉自己“我可能受到冷落”。有了这个心理准备，害怕的心理就会淡化。

修正自己的自卑

一个人自卑，就像他戴着一副灰暗的眼镜，是无法看到阳光的。认真看看自己，也许有些事情我们做不到，但有些事情我们绝对可以做到最好。不必苛求自己十全十美，谁都会有做不到或害怕的事情。

写给家长的话／带孩子走出“伙伴危机”

孩子天生就喜欢和同龄的人相处。但是，当“与跟我一样大的孩子玩”这个要求达不到时，孩子们就会开始习惯独处。

父母常因工作不在家，出于安全考虑不让孩子出门玩，孩子们就只能在自己的小世界里和玩具、宠物说话玩耍。慢慢地，他们就变得害怕与人接触了。

让孩子“抛头露脸”

如果家里来客人了，家长不能嫌孩子碍事，而把他赶进房间。应该让孩子走出房门，帮着招呼客人。

孩子迟疑或者怯懦的时候，不要责怪，而要温柔地告诉他“叔叔阿姨来咱们家，是不是应该给他们倒茶”等。就算孩子很内向，但多听、多接触几次，恐惧感自然会少一些。

还可利用带孩子出游或出行的机会，让孩子与陌生人接触。如，家长在外等候，让孩子自己去超市购买小物品。

鼓励孩子主动与同学交往，为孩子们“牵线搭桥”

孩子渴望伙伴，家长也要接纳孩子的伙伴。比如，给孩子一个独立的空间，让他和朋友们在一起玩耍。

简妈妈一有空就带儿子简乐到楼下玩，因此隔壁的孩子都成了他的朋友。有时候儿子会带朋友来家里玩。简妈妈就给孩子们独立自由的空间，从不管他们床上床下乱爬，于是大家都喜欢来找简乐。

周末的时候，简妈妈也会带上儿子出去，参加摘草莓、摘樱桃、钓鱼等农家乐活动。

上周，儿子过生日，简妈妈让他自己邀请朋友，然后她负责招待，大家玩得很开心。

家长对孩子的朋友态度友善，就能为孩子交友创造良好的条件。而且，支持孩子结交伙伴的态度和行动会让孩子明白与同伴交往是自己的权利，处理同伴关系中的问题是自己的责任和义务，这会使孩子受益终生。

另外，父母在人际交往方面，也应显示出主动的姿态，主动与邻里接触、和善待人，这样做能对孩子起到潜移默化的影响。