多爱自己一点

在《慧眼禅心》这本书中有这样的一个小故事：有个人常抱怨自己能力不足，大师说：“你的能力确实有限，可是你是否发现，你今天已经能做15年前你认为自己不可能做的事情了？究竟是什么改变了？”“我的才能改变了？”“不对，是你改变了。”“这不是一回事吗？”“不同，若你认定自己如此这般，你就是如此这般，当你的想法改变，你也就改变了。”

这个小故事让我想起自己的改变。从小我就觉得自己不够好，不够聪明，不讨人喜欢。家里穷，交不起学费，妈妈到处借钱，我责怪自己，认为这是我不好。虽然我从小会干活，但我不认为自己心灵手巧，而觉得自己头脑简单。我向来有艺术天分，但我会批评自己是神经病。总而言之，任何好事没有我的份，任何坏事，都少不了我，是我不好（但内疚或悲伤却深深地充塞心中）。在朋友中，我常挑剔他人，讨好他人，有许多朋友却又觉得孤独。我不相信（潜意识）自己能考上大学，所以我落榜了。我不相信（潜意识）自己能富有，所以一直勤俭持家。直到开始参加心理辅导的课程，并接受心理辅导，一个未知的我才慢慢变得清晰了。

在这些年的成长过程中，我慢慢地了解到家里穷，不是我的错；爸妈吵架，也不是因为我不好；会干活是因为我善于思考，我开始看到并欣赏自己的优点。总的来说，我对自己的看法有了很大的转变——从消极转入积极，从悲观变得达观。很有意思的是，我对自己的看法转为较正面与肯定时，我与别人的关系也改善了不少，事业也开始有起色。我理解了那位大师所说的“你若认定你是如此这般，你就是如此这般”。

最近我应邀作一场演讲，我要每个人都写下自己10个优点及缺点。很有意思的是，大多数的人很快就写下了10个缺点，写10个优点时却有困难，原因是在平常的日子中，人们很少去看自己的优点，而对自己的缺点却很在意，想时时改正，让自己成为完美的人，所以人们都有追求完美的倾向。

在深入讨论前，我先让每一个人都想一想，自己喜欢跟什么样的人在一起。

我的经验是跟快乐、真诚的人，常常看到事情的积极面，人生态度较肯定，喜欢赞美别人的人。这是因为一个人的身心灵追求美好与积极的东西，当负面消极的东西入侵时，它会强力反抗（自我保护）。矛盾的是，由于我们从小到大的许多负面经历造成了不自信的我们，所以，我们容易吸收到的讯息也就是负面的，而且反抗越大，吸收也越快。改变此情形的根本之道，就是要大量地吸收美好的肯定的信息，因此人就趋向追求别人的肯定与赞美。

我常常想，别人的赞美与鼓励是那么难以获得，为什么我们不能多赞美与鼓励自己呢？毕竟，自己比任何人都近一些。事实不然，在我从事心理辅导的这些年，我发现几乎所有的问题，不论是与自己或与他人，基本上都不信赖自己，需要靠别人的肯定来肯定自己。但这种肯定其实是一种假象，它无法让一个人真正地有信心。真正自信的人，他比别人了解自己更多，所以不在乎别人怎么看他，肯定与否皆无所谓，他会信赖别人，而不会常常怀疑别人。反之，常怀疑别人的人却是不自信的人。这就是心理学上所称的投射作用。所以，要与别人建立良好的人际关系，首先就要建立与自己的良好关系，要改变别人就要先改变自己。

在《慧眼禅心》这本书中，还有一个故事：有一天，有个人向大师求教：“我该如何学习爱我的邻人？”大师说：“不再恨自己。”这个人回去反复思索大师的话，而后回来禀告大师：“但是我发现我过分地爱护自己，因为我相当自私，且自我意识甚强，我该如何除去这些缺点？”大师说：“对自己友善一点。”当自我感到舒畅时，你就能自由自在地爱人了。