爱自己的功课

星期一去给一群青少年上课，他们的年龄从12岁到17岁不等，整个教室弥漫着消极与无奈的气氛，几乎令我窒息，但我不知道原因。三天后去给这些孩子的家长上课时，我再次感受到相同的气氛，因为那些孩子的父母们也是如此的消极与无奈。离开教室时，我的内心抑郁得很，感到沮丧与不安。

我问自己这到底怎么回事？后来我想到自己与妈妈的关系，才慢慢明白过来。

在我小的时候，立志要当一名医生，救治体弱多病的妈妈。那时，我并不清楚妈妈是在要爱，我以为妈妈的身体好了，我们就可以少干活，得到母爱了。但是，我越努力，妈妈的病越不好，我也越沮丧，认为自己没有能力。我恨自己无能，更恨妈妈体弱多病，所以家里时常充满了压抑、沮丧的氛围，我自己也时常感到自卑与挫败。后来我开始做心理辅导时，专门做家庭教育，因为我是过来人，我知道家庭的特点，只要母亲身体是健康的，孩子就没有问题。但事实上，每次上课我都精疲力竭，因为班上的气氛低沉得让我提不起精神，而我又很想改变这种状况，在改变与抗衡中，我消耗着自己的心神。可以推想，在那些学生家里，他们的父母与他们之间的互动恐怕也是如此，因为改变与抗衡、消极与无奈的气氛是会相互传染的。

这种可怕的传染是怎么发生的呢？我们先想想看，当一个人看不起自己，责怪自己，甚至厌恶自己时，他在生活中会有什么表现？依据我的观察，他或是软弱、无能、恐惧、控制欲强；或是自大、固执、爱唱反调；或是没精打采、沮丧甚至自伤；或是三种形态的混合。当然每个人会有所不同，但其共同点是消极被动，这种消极被动的能量蚕食着人的心身。我们之所以有时候身心不舒服，是因为个人的意识太强烈了，自我的靶子、目标树得太明显，它容易收集我们周遭的人发出的信息。如果你修行比较好，周围的人发过来的信息就穿透你而去，可能受得住。如果修行得不好，就承受不起。

能量（Energy）信息在人与人之间默默无形地传达着，交换着。人的能量等级从（20）羞愧（Shame）到（700～1000）开悟（Enlightenment）有17个等级，第10能量级是（250）淡定（Neutrality），到达这个级别的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和硬性的。到了淡定的能量级，你可以是灵活和无分别性地看待现实中的问题。到这个能量级，意味着对结果的超然，一个人不会再经验到挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。到了这个能级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争，这样的人总是镇定从容，他们不会去强迫别人做什么。

关系的感染性其实不只是存在于人与人之间，人与宇宙万物之间亦是如此。再举一例子，江本胜在其图书《水知道答案》中揭示水分子在爱与温柔的气氛或环境下（不分国际），呈现美丽有规则的图形，在诅咒和冷漠的环境中呈现丑陋的图形。

心理学家发现，一个人与自己的关系也不脱离此原则，想想我们自己，当长期难过、情绪不良的时候，我们是不是会很讨厌自己、怨恨自己？有些人走到极端甚至会自杀。一般而言，人的关系有四种，在这四种关系中，第一种是人与自己的关系，第二种是人与亲子的关系，第三种是人与伴侣的关系，第四种人与社会、生物、宇宙的关系。现在，地球大气圈的臭氧层破了个大洞，南北极的冰山因温室效应而渐渐消融，世界上洪水泛滥、天灾人祸不断发生，这反映了第四种关系。再看看第二、三种关系，因为彼此之间的不信任、不理解，人与人之间的矛盾时时发生，关系变得恶化。而第二、三种关系的良好与否是建立在第一种关系之上的，也就是说人与自己的关系如何会影响与他人的关系。

在你没有真正爱上自己之前，不要说你爱任何人。那是假的，那只是你的需要，你需要人陪伴你、哄你、宠你，或者你依赖这种关系，但这都不是爱。因为，当你还没有爱上自己之前，你无法真正地快乐、喜悦、幸福，你也就无法把快乐、喜悦和幸福给予别人。

说实话，我也是这种“无爱”之人，因为不爱自己，所以我在乎别人的看法、想法。常常认为自己不够好，担心别人不喜欢我，不觉中对别人有许多期待。

有人问：“老师，你都学习心理学很多年了还这样，那我们呢？”我想，人的一生就是一个学习爱自己、爱他人与爱宇宙万物的过程，这是我们一生的功课。