1.心静自然凉
在这个节奏日益加快、压力日益加重的社会中，我们的神经总是绷得紧紧的，得不到充分的放松机会。我们总是被各种人际关系、各种琐事包围着，耳边充斥着各种噪声和喧哗。
这种时候，也就是当你感到筋疲力尽的时候，就不妨考虑独处一段时间，让自己充分拥有和支配那段时间，使自己的身心得以完全静下来，静静地思考，好好倾听一下我们内心的声音。
1783年9月3日，英国正式承认美国独立。开国元勋华盛顿却辞去一切公职，正式解甲归田。然后，回到了他日夜思念的故乡弗农山庄。
1784年的冬天异常寒冷，弗农山庄始终被厚厚的冰雪覆盖着。回到家里的华盛顿因天气不便，社交活动骤然减少，于是他便享受起难得的清静来。他深有感触地写道：“我体会到了一个肩挑重担而精疲力竭的人，在经过千里迢迢、步履艰难的旅行后终于到达终点时的轻松之感。”
他在给朋友拉法叶特的信里说：
“亲爱的侯爵，我终于成了波托马克河畔一个普通的百姓，在自己的葡萄架和无花果树下休闲纳凉，看不到军营的喧闹和公务的繁忙。我此时所享受的这种宁静幸福是那些贪婪地追逐功名的军人们，那些日夜图谋策划、不惜灭亡他国以谋私利的政客们，那些时时察言观色以博君王一笑的弄臣们所无法理解的。我不仅仅辞去了所有的公务，而且内心也得到了彻底的解脱。我企盼能独自漫步，心满意足地走完我的人生旅途，我将知足常乐。”
过平静的乡村生活，是华盛顿在独立战争期间梦寐以求的心愿。在另一封给朋友的信里他这样写道：
“而今，我已听不到武器的撞击声，看不见营房的繁忙景象。无官一身轻。我现在过着安逸的家庭生活，在自家葡萄架下和无花果树下乘凉。我住在一幢小别墅中，四周放置着农具和羊皮。我只求从容地沿着生命之河顺流而下，直至被葬入我祖先的沉寂的宅第。”
他不愿炫耀自己的开国功勋，以免背上沽名钓誉的恶名，他甚至谢绝了一位作者为他立传的请求。他一直认为赞美他个人而不写整个独立战争将使他陷入尴尬和不快。他追求另一种境界，他更喜欢精神上的淡泊，“此时，我希望能悄然无声地融入山川大地，了断与尘世的一切纠葛”。正是这样的境界使他果断拒绝了“黄袍加身”的巨大诱惑，成为人类历史上第一个打赢了战争就回家的统帅。而他也赢得了美国乃至世界人民的爱戴和钦佩。
当我们工作了一段时间后，感到精疲力竭、压力重重时，我们不要忘记为自己的心灵腾出一片宁静的空间来，让自己的心灵好好歇一歇。可以观察一下自己喜爱的植物或动物，站在窗前眺望远处的风景，或者什么都不想，就那么静静地待着。
只有让思维从纷乱中跳出来，转入完全宁静的自我空间，我们才能从混乱不堪的感觉中脱离出来，让头脑得到放松，让心灵得到净化，让精力和能量得到恢复，从而以更加饱满的热情迎接未来。
人的烦恼大多来源于自己，即画地为牢，作茧自缚，争强好胜到一定的限度，往往会受到身外之物的羁绊，会失去做人应有的乐趣。只有承认自己的缺点和不足，才能扬长避短，才能不因嫉妒之火而吞灭内心的灵光。
而真正的静是在心里，只有心静了才是真正的静。生活并不是只有功和利。尽管我们都不得不去奔波着赚钱，尽管我们在生活中要面对许多无奈和烦恼。然而，只要我们保持一份淡泊之心，量力而行，坦然自若地去追求属于自己的真实生活，能够做到宠亦泰然，辱亦淡然，有也自然，无也自在，这不是轻松很多吗？
厚黑智慧
内心的平静是智慧的珍宝，是长久努力自律的成果，它呈现出丰富的经验与不凡的真知灼见。一个人愈是冷静，他的成就、影响力就愈大，力量也愈持久。
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