找出自己的情绪温度计

找出自己的情绪温度计

古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。

高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。

妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

“不生气了。”妇人说。

“为什么？”

“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。

是的，高僧的意思已经很明确了。气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。生活中的你常生气吗？如果你像那位妇人一样，生气是你的常客，建议你找出自己的情绪温度计，或来一场与怒气的心灵对话，彻底赶走怒气。

关键时刻暂停一分钟

人与人不一样，性格的差异，使人有的刚烈，有的温和。刚烈成了天生的性格，严格地说，这不能算是毛病；但刚烈易出乱子，容易闯祸。口角、斗殴、拼杀，不会同时开火，总有一方先动手、动器械、动刀子。在这个关键时刻，性格刚烈的人就是首先点燃导火线的凶手。

也许能暂停一分钟的话，事件就可能不会发生。

为此，我们应该暂停一分钟：在激烈的时候暂停一分钟；在咬牙切齿的时刻暂停一分钟；在准备浴血奋战的时候暂停一分钟。

一分钟虽然短暂，但却十分重要。在双方对峙火药味正浓的时候，想叫任何一方理智地退却一下，似乎都是不可能的，他们谁也不愿戴上“懦夫”这顶让人瞧不起的帽子。但暂停一分钟是能够办到的，这不会让人丢面子。对方也许会认为你在等候进攻的时间，这使他更警惕你，而你这一分钟内，可能把人绷紧的拼命的神经“线”稍稍松弛了一点。争得了这一分钟，你或许脑子里产生了许多幻觉，没有打斗的情绪了，而对方，也由于你迟迟没有动手缓了一口气，情绪也许轻松了许多。

有一个女士，她父亲与父亲的兄弟为争宅基地的事动手打了起来。在父亲一代，仅兄弟二人，祖父留下了两间相连着的房子。现在，大家把眼睛盯在屋后的空地上了。

老二（女士的父亲）先行了一步，砌了一道简单的墙为自己划了一块地。他所做的并非是错误的，他将大一点的地方留给了大哥。

大哥却认为吃了亏，便叫来儿子拿铁棍撬那刚砌的墙。老二也召来了儿子、女婿，并在后楼上囤积了许多小石头严阵以待，有“火拼”一仗的气势。

弟兄双方摩拳擦掌。老大用铁棍又轻轻撬了一下（这是试探）。

在这一刹那，假设老二能够暂停一分钟，大哥也会观望一阵。可这一分钟似乎变成了一秒钟，反而“争分夺秒”了。老二把撬棍当成了信号，随手扔出了石头。不用说双方开始了一场恶战，双方伤势皆重。兄弟情谊没了，大哥告了状，女士的父亲和丈夫都被判了刑。

假若这个家庭之中受挑衅的一方能够控制一分钟，何至于有这种两败俱伤的结果呢？所以，在紧张的气氛中应该先暂停一分钟，这一分钟也许能制止一场不该争斗的事件，同时，保全了双方的友谊，避免了一场灾难，甚至抢救了一群生命。

发泄有道

人生在世，不可能一帆风顺、万事如意，不如意，甚至令人生气的时候，总是有的。由于性格与修养的不同，生气之后如何反应，那就千差万别了。有的，怒不择言，出口大骂；有的，怒发冲冠，挥拳而上；有的，怀恨在心，秋后算账；有的，忍气吞声，悄然而退……

受了气，如果郁闷在心，对身体是不利的，应该发泄出来。不过，发泄必须有正当的通道，而乱发泄，如骂人、打人之类，都是不可取的，因为，虽然你发泄了，却可能伤害了别人。

在这方面，林肯为我们提供了一个很好的范例。

一天，陆军部长斯坦顿来找林肯，气呼呼地说，一个少将用侮辱的语言指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙，狠狠地骂他一顿。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好：“要的就是这个，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但当斯坦顿把信叠好装进信封的时候，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”“寄出去呀。”“不要胡闹，”林肯大声说，“这信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这样处理的。这封信写得好，写的时候你已经出了气，现在感觉好多了吧？”

林肯让斯坦顿如此发泄，实在是个好主意，值得借鉴。其实，好的发泄方式还有不少，如在即将发火的时候，马上走出去，到风景优美的地方跑一跑；或走到一个无人的地方，将对方痛骂一顿；或在桌上铺开一张纸，用笔在纸上写字，把那个气人的家伙痛斥一番，然后把纸抓在手里，揉成一团，狠狠地扔到垃圾箱里。

把负面情绪变成生命礼物

台湾的安泰人寿经理周丽华女士进入寿险业才六年，但奖牌却堆积如山，她每年都要前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业最高的荣誉。

但她刚开始做保险时，却饱尝羞辱。1993年底，那时台湾股票市场还未低迷，她到富邦证券门口，发现有位穿黑大衣的中年人，状似黑社会大哥。心想这大哥应该要保医疗意外险，他的家人才有保障。她决定等收盘。

中午，果然这位黑衣大哥缓步下楼，她立刻趋前递名片，问他“你要保险吗？”大哥顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手一撕丢在地上，顺带附上一句三字经。周丽华眼泪涔涔落下，默默走开。没有争执，也没有愤怒，但是她心中浮现一句话：“将来拿我名片的人会很有福气的。”

周丽华的脾气其实不太好，之所以能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。她的父母晚年卧病，医疗费几乎拖垮全家，她不要别人也遭受这种痛苦。秉持工作的理念与执着，每当负面情绪涌上时，她就告诉自己：“放下。”

心理学家约翰·怀海德曾说：“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”曾有个简单实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在0℃、冰和水混合的容器里，借以集人们不同情绪时呼出来的“气水”。

结果发现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀；研究者将这“生气水”注射到白鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。

可见，生气对身体健康也有很大的影响，你，仍决定生气吗？