积极情绪是一种情绪状态，往往随环境、工作、生活的变化而不断变化。人的积极情绪脆弱而敏感，生活中时常会面临不少烦琐的事情，也可能时常受到消极心态的侵蚀和影响。因此，我们应该为自己设立人生目标，为积极情绪指引方向。
我们并非“为积极情绪而积极情绪”，积极情绪旨在使人有更好的生活体验，使人的生活更丰富多彩，更有乐趣，进而为人们实现人生目标提供支持。积极情绪如果缺少人生目标的支持，就会迷失方向。某公司请来美国知名人力资源专家进行培训，在员工培训班一开始，他先问了一个小问题：“开车的人进了加油站最想完成的事情是什么？”员工们给出了不同的答案，如“加油”、“休息”、“买吃的”、“上厕所”。这时，专家告诉大家说，“如果今天人数足够多的话，一定有人告诉我，开车人进了加油站，最想完成的事就是‘早一点离开加油站’，继续他的旅程，不管是工作或是休闲。”专家解释，每个人做事都有特定的目的，这个目的又应该与人生目标相连。积极情绪同样如此，在你采取行动之前，需要有一个明确的方向。
情绪格言
真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。
——爱因斯坦
情绪故事 ○●○
新生活从确定方向开始
西撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的小村庄。传说村里从没有一个人走出过大沙漠，不是他们不愿意离开这块贫瘠的地方，而是尝试过很多次都没能走出去。
英国皇家学院的莱文院士对这一现象感到很奇怪，他来到这个村子向这儿的每一个人询问原因，每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后结果总是转回出发的地方。为了证实这种说法，他尝试着从比塞尔村向北走，结果三天半就走了出来。
莱文非常纳闷：比塞尔人为什么走不出来呢？为了进一步找出原因，莱文雇了一个比塞尔青年阿古特尔，让他带路，而莱文自己收起指南针等现代设备，只拄一木棍跟在后面。十天过去了，他们走了大约800英里[1]，到第十一天的早晨，他们果然又回到了比塞尔村。
莱文终于明白了：比塞尔人之所以走不出大沙漠，是因为他们根本就不认识北斗星。在一望无际的沙漠里，一个人如果跟着感觉往前走，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一个卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中，方圆上千千米没有一点儿参照物，若不认识北斗星又没有指南针，想走出沙漠，确实是不可能的。那个与莱文一起配合的青年阿古特尔因此成为比塞尔村的开拓者。
多年以后，他的铜像竖在小城的中央，铜像的基座上刻着一句话：新生活是从选定方向开始的。
如果你知道自己想要到达的具体目的地，而且你已经朝向目的地迈出了坚实的步伐，那么你就走向了积极情绪之路。一般而言，积极情绪的方向与人生目标是一致的，当你感觉行动有利于实现人生目标时，你就会有积极情绪，因此，只有在人生目标的引导下，你的积极情绪才能够持久，因此，首先要确立明确的人生目标。
这一研究告诉我们，人生目标对人的发展具有重要作用。我们要说，人生目标对维持人的积极情绪具有激励作用，为积极情绪指引方向。
情绪练习 ○●○
经营你的积极情绪
第一，“积极情绪”晨练。清晨醒来时，告诉自己“今天感觉真好”，并决心过好每一天，使你在轻松愉快的积极情绪中过好愉快的一天。
第二，挺胸抬头走路。身体姿态与情绪状态相互影响，平时注意调整自己的身体姿态，走路时注意抬头挺胸，昂首阔步，这是一种积极进取的身体姿态，能够帮助你获取积极心态。
第三，积极投入地做事情。全身心地投入到你的学习、工作之中，积极投入能让你集中精力，心无旁骛，不仅仅能够使你获得高效率，而且学习与工作成就也能够鼓励你的自信心，使你获得积极情绪。
第四，积极自我暗示。积极的自我暗示，就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到调整、平衡，从而保持积极的心态。
第五，向积极乐观的人学习。积极情绪是可以学习的，在你的身边一定有一些积极乐观的人，这些人能对周围的人产生积极的影响。你应该多与这些人进行沟通和交往，主动接受他们的积极影响。
第六，主动帮助别人。帮助别人就是帮助自己，给别人积极情绪也就能给自己积极情绪。相对地，如果你不顾别人的感受，有意给别人难堪，对别人吹毛求疵，随意地批评别人，就可能为自己树立了对手。
情绪练习 ○●○
培养你的好感觉
1．每天培植和强化你的信仰。
可以是自己阅读后的感悟，或者是自己对工作、生活中问题的反思。
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2．每天锻炼身体，提高健康水平。
我今天的运动是：______________________
持续时间：____________________________
感悟：________________________________
3．每天美化自己的家庭。
描述一下你今天与家人交流沟通的情况，谈谈你的感悟。
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4．每天提升自己的事业。
记录下你的工作进展、遇到的问题。
5．每天提高知识素质，加强自我教育。
通过读书、上网等方式不断为自己充电。
我今天学习了：_________________________
感悟：_________________________________
6．每天愉悦自我，留出娱乐时光。
我今天的放松方式是：___________________
感悟：_________________________________
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