掌握记忆规律，高效获取知识_中职学生心理健康
四、掌握记忆规律，高效获取知识
我们在学习中常常会遇到这样的情况，有的同学记忆力很好，考试前不用花很多时间复习，而自己总要复习很久？背一篇课文，课文的中间部分总是很难记住？历史事件发生的年代，英语单词总是觉得晦涩难懂，只能死记硬背？是自己脑子笨吗，还是有些学习效率高的同学掌握了一些技巧呢？我们能不能也像其他同学一样高效地学习呢？下面我们来看一下有关记忆的规律。
德国有一位著名的心理学家艾滨浩斯在对人的记忆规律进行研究后，于1885年提出了记忆的遗忘规律——艾滨浩斯遗忘曲线。这条曲线告诉人们，学习活动中遗忘的进程不是均衡的，最初阶段遗忘的速度最快，后来就逐渐减慢了，直到相当长的时间后学过的知识几乎不会再遗忘，这就是遗忘的“先快后慢”原则。了解这一规律后，我们可以将其用于指导自己的学习：学过的东西要及时复习，在记忆的内容遗忘掉之前要再次复习。这时只需要花费很少的时间就能达到很好的效果；但如果学习过后等很长的时间才复习，那么所学的内容留在脑海中的印象就非常微弱，这时的复习相当于重新将知识再学过一次，所花费的时间自然就会大大增加。
记忆的遗忘规律还揭示了有意义、能理解的内容不容易遗忘，无意义、难理解的内容容易遗忘。因此，在学习时我们尽量不要死记硬背，应理解所要记忆的内容，将其整合到已有的知识经验中。如果所记忆的内容确实没有什么意义，那也可以创造性地赋予其意义。
我们在学习的过程中还常常会发现位置处于中间的学习材料容易遗忘，而开头与结尾的内容则更容易被记住。因此，可以对所要记忆的内容进行分段学习，提高记忆的成效。再者，根据学习时间分配我们可以区分出两种复习方法，即集中复习和分散复习。前者指在较长的时间里不间断地反复学习，后者指在分散的学习时间里间隔的学习。苏联心理学家Μ.Н.沙尔达科夫曾选取了两个小组来做实验，这两个小组人数相同，组员的智力水平相当，唯一不同的是研究者让其中一个小组采用集中复习的方法来识记一首诗歌，一天之内反复阅读直到能背诵为止，而另一个小组采用分散复习的方法，在三天的时间里间隔地识记同一诗歌。研究结果表明，分散复习的效果要比集中复习的效果更好。这就提示我们在学习或复习时，可以将不同的学科间交叉学习，这比长时间只复习一门学科的效果要更好一些。(www.guayunfan.com)
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