学校艺术体操的内容的分析介绍

二、学校艺术体操的内容

学校艺术体操内容丰富，涉及广泛，根据学校艺术体操教育目标及要求，可分为理论知识学习、徒手动作练习、持轻器械动作练习和利用环境地物条件的练习（图1.2）。

图1.2　学校艺术体操教学内容

（一）理论知识学习

通过教学课及课余其他形式（观看艺术体操录像、各种讲座、培训班）等，向学生传授艺术体操的基本理论知识，包括艺术体操的概述、特点、锻炼价值、竞赛规则，艺术体操练习所涉及的有关生理生化知识、美学知识、保健知识、锻炼方法和手段以及学生感兴趣的明星成长经历、国内外艺术体操历史事件及有关国内外艺术体操比赛信息等。通过开展丰富多彩的活动，激发学生对艺术体操的兴趣，建立积极、活跃的健康意识，培养终生锻炼的价值观和态度，扩大对外宣传，吸引更多的学生参与和体验，丰富课余锻炼内容及校园体育文化生活等。

（二）徒手练习

徒手练习（即身体动作）是进行艺术体操学习的首要基础，只有熟练地掌握了身体动作的方法，才会使持轻器械动作完成得准确、优美、自如。通过徒手练习可以培养身体各部位良好的运动感觉，建立规范的基本姿态、基本位置和正确的运动路线以及运动规律，掌握身体动作的技能技巧，发展协调、柔韧性、灵活性、协调性及身体的控制能力，增强节奏感和艺术表现力。

徒手练习内容包括手臂与腿的基本动作、基本步法与舞步、摆动与绕环、躯干弯曲与波浪、跳跃、转体、平衡、弹性与松弛等基本动作、组合及成套动作。

徒手练习可在原地或行进间进行，可单个练习或组合成套练习，也可以融入形体训练、美式地面练习、把杆练习、舞蹈基本功、风格舞蹈等。集体进行徒手动作时，可通过各种步法进行队形变换，采用交错、对称、依次等方法形成团体操的效果，可双人练习、多人配合练习或组成图案造型。

（三）器械练习

通过器械动作练习，可以学习和掌握操控器械的基本技能，发展身体各中小肌群协调配合的运动能力，增强肌体的运动灵敏度及肌肉力量。熟练掌握操控器械的基本技能以后，可根据不同器械的特点将器械动作与身体动作相结合，增强身体各个部位的协调性、柔韧性和肌肉的控制能力，发展力量和弹跳力等基本素质。

在学校艺术体操中，对于器械的使用无严格规定，可使用正规的艺术体操绳、圈、球、棒、带，也可利用其他体育器械，如纱巾、旗、扇、手鼓、短棍、双球、双带、双扇、双旗等，还可借用生活用品作为代用器械或自行设计简易或新颖独特的器械。

器械动作一般包括各种举、摆动、绕和绕环、绕8字、转动、抛接等动作。有弹性的器械可做弹动，表面呈弧形的器械可做滚动，轻器械还可在绕摆动作中构成图形。这些动作可用单手或双手、朝不同方向、在不同面上、移动或原地完成。可手持一个器械，也可两手各持一个器械进行双球、双扇、双旗、双带等练习。可个人练习，也可集体整齐一致或依次、对称地举、摆、绕环，形成器械在时间、空间上变化的多样性。也可双人或多人配合，通过各种身体姿态与器械构成立体造型图案。也可通过相互间传递、滚动、弹动、抛接等动作形式交换器械，体现集体的合作精神。

（四）利用环境地物练习

在学校艺术体操中，利用室内、室外的环境地物条件，因地制宜地进行艺术体操动作练习，同样能够收到良好效果。如利用地板、地毯或椅子，在坐、卧、撑的条件下进行屈伸、绕环、摆动、波浪以及发展柔韧性和力量性的练习；利用手扶椅背、桌边、窗台、墙壁、栏杆或树进行肩带伸展性动作、身体的弯曲和波浪、下肢的屈伸、摆动、绕和绕环以及发展腰腿部力量、控制身体平衡的练习；在室内利用较小的空间，手持小型纱巾、手绢、扇子、小棍、球形物品进行摆动、绕环、绕8字的练习，可使上肢肩带及躯干的灵活性得到有效增强；利用室内、室外较大的空间地面进行各种舞步、跳跃及幅度较大的轻器械动作练习。

利用环境地物的练习一般是以个人、分散练习形式为主。在动作内容与方法选择上，既有很大的灵活性，又有很强的针对性和实效性。