【摘要】：尤其要注意的是，生理期前后不可以喝绿茶，因为绿茶中含较多的鞣酸，它具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。所以生理期应该采用养血润肠通便，在养血食品中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。适用于患有心悸、失眠的便秘病人食用。但是需要注意的是，这两种粥都不适宜于孕妇，尤其是有明显反应的孕妇食用。
生理期怎么吃
女人常会出现便秘，尤其是来完月经之后，常常出现大便不通，这与黄体激素分泌有关，同时还会伴随着脸色无光、口唇色淡，有时还有头痛、头晕、食欲缺乏、疲乏等，呈现典型血虚的症状。
胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘病人食用。
酥蜜粥：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等。
这个时候就要注意了，虽然大便不顺畅，但是不能用清热法通便，比如常用的食用水果、喝蜂蜜等都不适合。尤其要注意的是，生理期前后不可以喝绿茶，因为绿茶中含较多的鞣酸，它具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。所以生理期应该采用养血润肠通便，在养血食品中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。下面我们就介绍两种简单实用的“通便”粥，以供大家参考。
芝麻粥：黑芝麻适量，晒干后炒热研碎，取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的便秘病人食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘病人食用。
但是需要注意的是，这两种粥都不适宜于孕妇，尤其是有明显反应的孕妇食用。下面，我们就针对一群特殊的女性——“孕妇”，来介绍一下她们在肠道保养上应该注意些什么吧。
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