【摘要】：50天左右的胎儿就像花生那么大，在孕早期应像准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。叶酸理想每日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用准妈妈专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。此外，在孕早期，大多数准妈妈都会出现妊娠反应，很多准妈妈被恶心、呕吐、食欲不振等困扰，尤其在早晨及饭后比较明显，有的还会出现偏食、厌食的现象。
准妈妈要怎么吃
妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，正是卵裂期、胚层期和肢节期，它的生长速度快得惊人，到第一个月末，胚胎的体积能增长近10000倍，大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在胎儿的血管中缓缓地流动，心脏已经形成并开始工作。所以准妈妈的饮食需要注意：
准妈妈需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饮食适度，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。
50天左右的胎儿就像花生那么大，在孕早期应像准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想每日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用准妈妈专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。
给准妈妈的建议
有些食物不管你多爱吃，像是薏仁、人参、螃蟹、柿子、鸭肉等有毒性的食物都要尽量少吃，当然泡面也要放弃，刺激性食物也最好别碰，爱吃麻辣锅的人，还是等生完之后再说吧！
此外，在孕早期，大多数准妈妈都会出现妊娠反应，很多准妈妈被恶心、呕吐、食欲不振等困扰，尤其在早晨及饭后比较明显，有的还会出现偏食、厌食的现象。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。
若有便秘现象，要多吃蔬菜和水果，并且想办法排便出来。
孕早期应注意食物清淡易消化，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。
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