【摘要】：中医学认为肾为“先天之本”，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓。补肾强身的作用在于滋补肾精肾气、培补元气、补养气血、平衡阴阳、调节内分泌。肾阴和肾阳对全身脏腑、器官起到滋润、温煦的作用，所以补肾对健身养生极为重要。
中医学认为肾为“先天之本”，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓。补肾强身的作用在于滋补肾精肾气、培补元气、补养气血、平衡阴阳、调节内分泌。肾藏精气，肾的精气是产生“肾阴”与“肾阳”的物质基础，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。肾阴和肾阳对全身脏腑、器官起到滋润、温煦的作用，所以补肾对健身养生极为重要。
选用穴位
艾灸方法
1灸太溪穴
仰卧位或坐位，温和灸，以局部皮肤红晕不起疱为度。
2灸关元穴
仰卧位，温和灸，以局部皮肤红晕不起疱为度。
3灸双侧肾俞、关元俞穴
俯卧位，温和灸，以局部皮肤红晕不起疱为度。
专家点评
太溪是肾经的原穴，配合肾的背俞穴，可以补肾之精气；关元穴（脐下3寸）能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用，与关元俞相配能大补元气，元气根于肾，所以更能起到补肾的作用。
贴心提示
1.该法用于小儿，可促进儿童的身体发育；用于中年人，可使肾之精气亢盛，则精力旺盛、身强体壮；用于老年人，能强劲筋骨、防止衰老，为养生保健的重要方法。
2.该法对人体的呼吸、消化、心血管、生殖、神经、内分泌等系统的许多脏腑组织器官均有调整作用。
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