不要滥用消毒剂

抗菌皂和消毒剂在有些现代家庭中达到几乎滥用的程度，很可能是因为这些产品承诺可以将各种细菌和微生物消灭干净。然而，越来越多的健康专家警告，生活在超净的无菌环境中和抗菌消毒剂滥用实际上是弊大于利。

一方面，一些细菌对保持我们身体的生态系统是有益的，而杀死它们会破坏皮肤保护层，从而削弱免疫系统。目前的医学理论已经证明，生活在一个超净环境中反而会导致哮喘和过敏发病率的惊人飙升。实际上，如果没有外部的细菌挑战我们的免疫系统，我们身体的防御系统就可能会关闭。等到真正的侵略者来临时，我们的免疫系统已经根本无法有效地做出反应了。

另一方面，抗菌产品的持续使用将有助于“超级病菌”的生成，或者细菌对消毒剂和药物产生抗药性，这样就会导致需要更大剂量的消毒剂才能解决问题，因为细菌会变得越来越强，越来越难于对付。

数据

美国对30个州的139条河流进行了抽样测试，66%的河水中含有消毒剂。　　　　　　　　（美国地质调查局，2002）

三氯生是大多数消毒剂和消毒皂的主要成分，它与一种最致命的污染物——二英相关。当三氯生与水混合并暴露在阳光下后，可产生二英。清洗下水道的三氯生，无疑会损害环境，且已被证明将破坏水生态系统。三氯生本身对人类健康的影响尚不可妄下结论，但至少会残留在皮肤表面，所以对于经常会吮吸手指的婴幼儿来说无疑是有害的。

其实，对于一般家庭来说，普通肥皂和水对消除细菌是一样有效的。也有研究表明，一些植物精油有很强的抗菌性能，如薰衣草和百里香。

DIY

自制清洁研磨膏

适用于台盆和水槽，对浴缸和浴室也非常有效。需要用多少就制作多少，因为它的干燥速度比较快。

1/2杯小苏打

液体皂或洗涤剂

5～10滴抗菌精油，如薰衣草、茶树油（可选）

在一个碗里放入小苏打，慢慢倒入液体皂，不断搅拌，直到浓稠至膏状。如果有需要的话，可以添加精油。将混合物蘸到海绵上，擦洗需要清洁的表面，最后用清水冲洗干净即可。

常洗手　重要的不是你用什么肥皂洗手，或者你的洗手液是否可以杀死细菌和病毒，重要的是你如何洗手以及多久洗一次手。在准备食物之前和之后都要洗手；在进食之前也要洗手；换尿布、玩赏动物、打喷嚏、咳嗽或上厕所之后都要洗手；教你的孩子洗手时摩擦手心和手背、手指之间、指甲里面和周围，不留死角。洗手要持续一定时间，不能应付了事；只要正确洗手，完全可以用普通的肥皂和水清洗，去除各种有害微生物，其中包括引起感冒的病毒和细菌（最讽刺的是，针对这些病菌现在还没有有效的抗菌药和消毒剂）。

数据

用于家用消毒剂的275种活性成分被分类为农药杀虫剂。

（美国环境保护局，2007）

用热肥皂水清洗表面　擦洗表面可以把难以清理的细菌顽渍层剥离，否则洗涤剂本身无法有效清理。

用天然成分消毒　用大量肥皂液清洗接触到生肉、鱼或鸡蛋的器皿，例如塑料菜板、餐具和台面等。先用醋擦洗，然后喷雾双氧水，即可安全消毒任何表面。如果双氧水没有产生泡沫，你就需要换一瓶新的了。

健康小贴士

用柠檬处理微波炉异味

将柠檬切片放在一个盛有约230毫升水的微波炉专用杯里，大火加热3分钟。打开微波炉的门，拿走杯子，擦拭微波炉内部。