高脂血症患者如何练坐转乾坤功

坐转乾坤功是把人体的各部位作为整体来进行运转，故此功法可以治疗由于经络不畅而引起的各种疾病，这可以提高人的智能，激发特异功能。高脂血症、高血压病、闭塞性脉管炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急性胃炎、萎缩性胃炎、胰腺炎、急慢性肝炎、糖尿病、慢性结肠炎、颈椎病、胸腰椎骨质增生症、失眠等病症患者适宜练习。

（1）起式：端坐床上，臀部垫高约2寸，两腿单盘。男左脚跟（女为右脚跟）点在会阴穴上，脚心朝上。男右脚放在左小腿上，脚心朝上（女左脚放在右脚上）。两腿盘不了的可散盘，即一脚抵在会阴穴上，另一只脚可平放于腿前。也可两足心相对。腿盘好后，上体端坐。悬顶勾腮，两目垂帘内视，舌舐上腭，面带微笑，心情愉悦，全身放松，两手轻轻放在膝盖上。腰部向上拔起成站姿状。要松肩、沉肘、虚腋、收腹、提肛。进行三嘘吸，呼气时舌从上牙龈移至下牙龈，同时发嘘音，身体随着向后微仰；嘘气完后，舌尖恢复抵上牙龈，用鼻腔吸气，同时身体随着略向前俯。如此反复3次，行三开合，双手在腹前手背相对，沿丹田水平线外开，至离胯半尺处停，然后翻掌使两掌心相对，向中心线内合，合到两手掌指相接。如此重复3遍，不配合呼吸。

（2）正功：①起式完毕后，两手仍放在膝盖上。②头部开始转动，男向左，女向右。下颌转到肩部的缺盆穴处时开始转腰。脖子及腰转到极点时，向左下方（女向右下方）俯身。当转到膝盖时，头向前探。转到正前方时头摆正。此时头不要抬起也不要低，而是向正前方探头，使脊椎骨一节节地拉开，颈不能僵硬，好似弹簧。头不要停顿。继续以头带腰向右（女向左）转动，上体慢慢抬起转正，此时身体微向后仰。轻轻地点一下头，再继续转下去。③男先向左转9圈或18圈或36圈，后再右转相同的圈数；女转的方向相反，圈数同男。

（3）收式：重做起式中三开合、三嘘吸。

（4）注意事项：①始终以头带腰转动，转的过程不能停顿，速度要均匀，不能有快有慢。②姿势高低因人而异，要适度。上体各部位要松而不懈，紧而不僵。如转腰时要尽量后转，但又不能转到脊背肌肉紧张，连气都喘不出的地步。③转动上体时，两肩、两臂、两手都要放松，随身体的转动，两臂自然的下垂或伸直。④呼吸要自然。⑤身体转到正中位置时，身体微向后仰，点头一次。⑥转动一圈用1～1.5分钟，不要过快或过慢。⑦转动时，意念要想着自己的头好似地球在绕着太阳转。练功时由于入静好而忘了转的次数，可不必去苦想到底转了多少圈，可想一个大概数继续转。若转动中睡意已很浓，可躺倒睡觉，不要再强求练功或收功。⑧坐转时，头部或全身发热，口水多，腹内有响声、打嗝、虚恭等均属正常现象。⑨练功时间最好在白天午睡前或晚间睡眠前。练功方位一般面向南或东。