老年人生活的清洁与衣着护理

(一)老年人生活的清洁护理

1.老年人的皮肤清洁与保护　做到定期洗澡、洗头,避免用碱性肥皂洗。老年人洗澡或洗脸后,可涂些甘油溶液或润肤油脂保护皮肤,使皮肤的老化速度延缓;避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激;经常进行老年人自我按摩的皮肤。洗澡是清洁皮肤最好的方法。建议老年人冬季每周沐浴2次,夏季每天温水洗浴。凡能生活自理、自行洗澡的老年人可协助采用盆浴或淋浴;对卧床及生活不能自理的老年人,护理人员或家属要帮助擦浴。老年人沐浴应注意以下几点。

(1)洗澡时间不宜过长:长时间把全身浸泡在热水中会引起全身体表皮肤的血管扩张,皮肤血流量增多,使血液分布集中在体表,而脑组织的血流量相对减少,会引起头晕、目眩、胸闷晕厥等意外。尤其患有动脉血管硬化的老年人。沐浴时间以10～15min为宜。

(2)饭后不宜立即洗澡:饭后胃肠黏膜血管扩张,血液分布集中在内脏胃肠,而脑组织血流相对减少,老年人此时往往会有倦怠欲睡感,加上表皮血管扩张,若此时立即洗澡,会加重脑组织的供血不足,从而发生晕厥,所以老年人应在饭后1h后洗澡为宜,并应在洗热澡前渴一杯温开水。

(3)洗澡水不宜过热:老年人用热水淋浴,水温要适宜,建议沐浴的室温调节在22～26℃,水温40℃左右。有些老年人因为皮肤痒,往往用过热的水烫洗皮肤来止痒,这样会加重皮肤干燥,甚至诱发老年红皮病的发生。

(4)家中洗澡不宜锁住浴室门:老年人手脚不灵活,行动笨拙,在浴室洗澡时容易摔倒或晕厥,锁住浴室的门,发生意外不能及时得到救助。

(5)沐浴用的毛巾应柔软:防损伤皮肤。老年人皮肤干燥、萎缩变薄,用尼龙巾搓洗易损伤皮肤,引起毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。

(6)不宜空腹洗澡:用浴池时全身在热水中,因体表血管扩张,血液循环加速,体内新陈代谢增加、老年人在空腹尤其是饥饿时洗澡,会引起出汗过多、血糖及血压降低,表现为头晕、心慌、四肢软弱无力等现象。

(7)患慢性病的老年人不宜单独洗澡:患高血压、心脏病、糖尿病的老年人,洗澡时容易生意外、最好由专人陪护洗澡。

2.老年人足部清洁　定期修剪(趾)指甲及脚垫,在晚间热水泡脚后用磨石板去除过厚的角化层,再涂护足霜,避免足部皲裂。

3.定期洗头　老年人发质较脆弱、干枯、稀松易脱落,应做好头发的清洁和保养,可减少头发脱落,有条件者可根据自身发质选择洗发护用品。应定期洗头,干性头发每周清洗1次,油性头发每周清洗2次。对卧床不起的老年人应帮助其在床上洗发,使用充气式洗头盆或仰卧洗头盆,洗完后将头发擦干,并梳理好。

4.做好口腔护理　老年人应养成每天早晚清洁口腔的习惯,以防止口腔感染。根据老年人身体情况可选择不同的清洁口腔方法,如刷牙法、漱口法、棉棒擦拭法。对口腔牙齿没有缺失或缺失少的老年人采取刷牙法;对口腔牙齿缺失的老年人采取漱口法;对卧床不能生活自理的老年人采取漱口法或棉棒擦拭法。护理人员或家属要协助老年人清洁口腔。

(二)老年人的衣着护理

老年人的服装应符合老年人的个性,穿着以清洁、舒适、端庄、合体为原则。内衣应选用质地柔软、光滑、吸湿性强、透气性好、不刺激皮肤的棉织品、麻、丝织品;外衣随季节不同而各取所宜,如麻、丝织品宜做夏衣,毛织品宜做冬衣。衣着色彩选择柔和、不褪色。衣服的式样一般要求较为宽大,方便穿脱、不妨碍活动及便于变换体位,老年人应根据天气的变化及体质,及时增减衣服,夏季防暑、冬季注意下肢保暖。

重点提示

做好老年人皮肤护理,保持皮肤清洁,注重衣着美观与卫生,可增强老年人皮肤抵抗力,是日常生活护理不可缺少的内容,尤其对卧床不起的老年人更需要。