睡眠姿势也会影响睡眠质量和身体健康，不当的睡姿常常会引发一些疾病或增加某些疾病的发病率，所以保持正确的睡眠姿势对身体健康有着不容忽视的作用。尤其对于患有某些疾病的老年人，选择适合自己的睡眠姿势就更为重要了。
在选择睡姿时，要尽量使头、躯干、四肢、全身肌肉处于松弛状态。睡眠时辗转反侧，则利于气血流通。一般以略为弯曲的侧睡姿势比仰睡好。因为在侧睡时，人体的脊柱略向前弯，四肢容易放到舒适的位置，使全身肌肉都得到较满意的放松。并且向右侧的睡姿优点较多，因为人的心脏在胸腔内的偏左位置，如果采取右侧睡眠，心脏受压就会减少，可减轻负担，有利于排血。同时，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开的，这样有利于胃肠道内容物的顺利运行。肝脏位于右上腹部，右侧卧时它会处于低位，因此供应肝脏的血液会增多，有利于对食物的消化和吸收营养物质，并利于体内代谢及药物的解毒等。
实际上，人们在整夜的睡眠过程中是不可能固定一个姿势的，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适得体位。所以在睡眠过程中，只要能迅速入睡，身体不会感到不舒服，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。
长寿小帖士：
几种病人应有的睡姿
脑血栓患者宜采取仰睡，因为侧睡会在动脉硬化的基础上加重血流障碍，尤其会使颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集形成血栓。
肺气肿患者宜仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
高血压患者宜采用加枕平仰卧位的睡眠姿势，枕头一般高15厘米左右，过高或过低都会产生不适感。
心脏病或心脏代偿功能尚好者，可向右侧睡，以此来减轻躯体及血流对心脏的压迫；但若已出现心衰，最好采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或仰卧。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
