内蒙古防霾立体口罩

中医理论认为，健康的穿戴需做到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。一年有四季之分，四季有冷暖之别，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季交替变更着，而人的体温则是恒定的，这五条原则是以不变应多变的良方。

御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。以下是常见的错误的穿戴观念。

◆衣服穿厚才保暖

寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。

专家提示：冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

◆戴口罩御寒

为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加温加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

专家提示：在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。

◆爱穿尖头鞋

大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，专家指出，穿那种头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水疱，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤的厉害，来年还有复发的可能。

专家提示：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。