孕妇不宜过量补充维生素

现在有不少妊娠期妇女总认为在孕期各种维生素的需要量一定数倍于平时,于是就盲目大量补充。殊不知,维生素和其他营养物质一样,过量也会对人体有害,甚至发生中毒。这样不仅无益于自己,也害了腹中的宝宝。

经常听说孕妇要补充维生素C,原因是如果在孕期缺乏可能引起维生素C缺乏病,补充维生素C还能预防感冒和促进孕妇感冒后的康复,增加铁的吸收等。但是,现代科学已经逐渐发现大量维生素C可能带来的不利影响。首先大量维生素C在体内经代谢后可以变成硝酸,这是肾结石形成的因素之一。大量摄入维生素C还可能破坏维生素B12的代谢,从而引发另一种贫血。如果长期1g/d以上的维生素C,形成习惯,一旦终止就可能产生维生素C缺乏症,引起坏血病以及出现容易兴奋、哭闹不安、眼球震颤甚至反复惊厥等症状。因此,维生素C的最好来源仍是新鲜蔬菜、水果,此外可以在医师的指导下,每天摄取少量的维生素C制剂,满足孕期需要就可以了。

如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有可能发生感觉中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。

孕妇超量服用维生素A的危险性就更大了,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般健康人每日维生素A的需要量为4 200～5 600U,而孕妇的每日维生素A的最高需要量定为7 500U。除非已确诊孕妇确实患有维生素A缺乏症,才给予补充维生素A。

目前市售的很多复合维生素产品标签注明都很简单,所以,孕妇并不清楚大量服用复合维生素的危害。一项调查发现,大多数复合维生素产品都含有维生素A,如果过量服用这种维生素,也可能导致胎儿畸形。所以,孕妇选择时应慎重,切勿滥服。确实要服用的话也最好在医师指导下进行。