【摘要】：脚底发凉是老年朋友当中非常多见的症状，甚至在青壮年的女性当中也不少见。一般表现为两侧脚底发凉，或者是一侧脚底症状更明显，夜里症状加重，因此无论多么热的天气，夜里睡觉时往往不敢把脚露在外面，而要用被子盖住。治疗时独灸涌泉穴即可。每天夜间睡前1小时进行治疗。如果伴有膝关节发凉怕冷的症状，可以在灸涌泉之后，加灸同侧犊鼻。疗程与涌泉相同。涌泉穴恰好同时起到这两个作用，所以独灸涌泉就可以达到效果。
主 穴
涌泉。
操 作
悬灸，每次10～20分钟。每日1次。5～7天为1个疗程，间隔2日可行下1个疗程。
备 注
脚底发凉是老年朋友当中非常多见的症状，甚至在青壮年的女性当中也不少见。一般表现为两侧脚底发凉，或者是一侧脚底症状更明显，夜里症状加重，因此无论多么热的天气，夜里睡觉时往往不敢把脚露在外面，而要用被子盖住。如果天气突然变冷，或者是夜间脚底受风，第二天就会出现腿酸腿痛和乏力的症状。有些患者同时伴有膝关节发凉怕冷的症状。以上问题虽然普遍存在，但是到医院检查一般都查不出明确的病因。
治疗时独灸涌泉穴即可。可以每天就单侧涌泉，第二天换另一侧。感觉以温热为度。每天夜间睡前1小时进行治疗。如果伴有膝关节发凉怕冷的症状，可以在灸涌泉之后，加灸同侧犊鼻。犊鼻每次5～15分钟，悬灸，感觉以温热为度。疗程与涌泉相同。
穴位定位
涌泉
脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。
病机分析
年老肾气衰，肾阳虚弱，难以通关过节（通过膝关节、踝关节）到达肢体末端。因为阳性亢上，所以在头颈部和上肢的症状不明显，或者没有症状，但下肢的阳虚症状就会很突出。阳气本来已经随着年龄的增长变弱，而膝关节和踝关节又是大关节，容易出现气机阻滞，所以遇到身体不好或者是天气变冷的时候，阳气往往一过膝关节就进一步衰弱，以致难以到达脚部。夜间阳气潜阴，是一天之中阳气最虚弱的时候，所以夜间症状会进一步加重。
治疗重点在于两条。一个是温肾助阳，另一个是牵引阳气。涌泉穴恰好同时起到这两个作用，所以独灸涌泉就可以达到效果。
穴位定位
犊鼻
屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。就是通常所谓“外膝眼”，膝盖骨下部外侧的浅窝。
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