发展体能的重要原则

“时间高于内容”：发展体能的重要原则

【案例】“毽球发球”教学设计片段

续表

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——案例来源：潘雪峰的课堂教学设计

这是我的一节教研课，虽然外面的气温比较低，但是在现场我们可以发现学生满头大汗，大部分学生脱了外套，甚至有的同学在下课时只剩下了短袖。一节“毽球发球”课，达到这样的效果是看课的老师没有想到的，观察记录结果表明，课堂练习密度已经超过30%，用学生的话说“今天玩疯了”。

达到这样的效果，应该与我在设计时坚持“时间高于内容”的原则有关，课堂上先考虑让学生尽可能地、尽快地活动起来，以保证足够的运动时间。本节课的准备活动部分是一个比较简单的游戏，就是一组人把毽子推倒，一组人把毽子扶起，但其中加入了竞赛的元素，学生的参与程度立马得到提高。在课堂一开始就让学生迅速参与到运动中来，保证了练习的时间。

另外为了增加练习密度，本节课在练习队形上很少有调动，基本就是让学生相向而立，而且踢球时要求就近捡球，让更多的人可以在同一时间里进行练习。同时在练习过程中采用了升级的组织形式，这样在练习的过程中，不仅能力差的同学一直在练习，能力好的同学也一直在练习。这样就做到了关注全体学生的练习密度，这一点在以往的教学中是没有能够做到的。

在体育教学中，学生从事各种身体活动的直接作用是促进体内异化作用的加强，继而促进同化作用的加强，加快体内物质的合成，从而使机体内部的物质得到补充、增加和积累，这是我们一般对体能发展的认识。但是在这个变化过程中有一个重要的条件，那就是要保持体育锻炼的时间。

回头观察我们的体育课堂，很多老师把“学生”变成了“受教育者”，体育教学的时间经常被“先分解示范，后完整示范”、“完成这个动作应该先练习什么”、“这个动作应该那样做”等等的“告诉与指令”所挤压，不过幸运的是“运动参与”作为一个目标被单列出来，说明在时间与内容的重要性方面我们已经做出了选择。《江苏省青少年健康促进行动计划》中明确提出了体育课堂中学生的练习密度要达到30%以上的要求，本课就是一节基于此的研究课，旨在探索技术教学过程中如何更好地组织学生参与到体育活动中来，而且这个过程要做到不仅仅是命令，而且是吸引。