体能的分化型发展及发展趋势

一、体能的分类

业界一般认为体能可以分为健康体能和竞技体能。根据体能和专项运动的关系，它又可分为一般体能和专项体能。从功能系统方面又可以分为有氧代谢能力和无氧代谢能力。而身为一个体能工作者，对于体能的认识深受工作的启迪，对它的认识也更加深刻。对于体能的内涵笔者认为大致可以分为健康体能(全民健身)、竞技体能、康复体能三大类。

(一)健康体能

健康体能更倾向于惠及民生的大众健身，评价指标也顺应群众的要求和能力而相应简明、基础。比如河北省近几年在身体力行的国民体质监测，大致通过为广大社区居民进行体成分、血样、血压、握力、坐位体前屈、反应时、纵跳、肺活量、身高及体重等方面的测试，让广大人民群众更清晰地了解自己的身体状况，从而为下一步科学、合理、主动、高效地健身和锻炼提供了根据和方向，让每天的锻炼目的明确，让锻炼的效果显著，并无形地提高了生活质量和身心愉悦水平，对于促进和谐社会的构建和缓解人口普遍老龄化进程有着举足重轻的意义，而目前河北省的诸多健身活动中，由河北体育科学研究所所承担的国民体质监测工作，也是其中的一个环节。

(二)竞技体能

竞技体能对于形成和保持体育竞技能力发挥着日益重要的作用，很多专家学者放眼竞技体育发达的国家，并汲取他们的经验和心得发现，我国运动员在一些项目上尤其是体能类主导的竞技项目上与诸多国家相去甚远的原因在于我们在日常的训练中过于重视技战术训练而忽视了作为基础的体能训练，或者是在国内现存的众多项目中，教练员仍然在用所谓的“三从一大”作为体能训练的金玉良言，他们的墨守成规带来的是大范围的运动损伤和运动寿命的大幅度减缩。比如在很多项目中25岁是机遇与挑战并存的黄金竞技年龄，而该项目运动员则面临着退役和转型。

据了解，在以体能为主导的大多数项目中和技能类的对抗性项目中，体能的因素被看成取胜的关键，而在当前的中国，体能方面的理论研究及实践方面落后于其他体育强国，表明我国虽是体育大国，但在竞技体育的国际赛场仍有很多问题，同时也有很大的潜力。

竞技体能中细分为一般身体训练(一般体能)和专项身体训练(专项体能)。一般身体训练是介于高水平运动员和正常人的一种身体训练模式，基于绝大多数运动项目中共同具有的运动特点而进行的以提升一般性身体素质而进行的训练。比如绝大部分项目中都夹杂着跑、跳、投的动作原型。如标枪虽是比投的远近，如果没有跑动的速度便失尽了优势；如果篮球运动员弹跳能力有限，那么他想要突破对手的空中防线会更加艰难；排球运动员仅仅跳得高而移动得慢，就会形成只攻不守的僵局；羽毛球运动是脚下最为灵活的运动，可如果没有下肢的爆发力和以驱赶旋转起动的投掷爆发力，杀球就会平而绵，不易得分。这样的例子不胜枚举，因此一般性身体训练与专项性体能训练并立而存。如果说一般体能是不可或缺的竞技组成部分，那么专项体能则是为你的竞技生涯锦上添花的环节，专项体能训练的宗旨是根据比赛中出现的竞技表现，细化为一个个具体可操控的动作模式，通过相同肌肉收缩模式、相似身体姿态、相同功能特点的个体训练整合最终促成整体竞技表现的飞跃。当下流行的核心力量、躯干支柱力量、功能性训练、悬吊训练、本体神经肌肉激活和训练等等，都只是为了改善竞技表现而涌现出的一个个成果和手段。一位成熟的体能训练师不但应该明白你的队伍缺乏什么，怎么查漏补缺，还应明白各种不同方式的补救方法、纠正性训练或者增强式训练中各自的针对性、效率和影响。竞技体能既然在全世界范围的体育竞技舞台隆重登场，一定有它的独到之处和重要意义，有待各领域的学者和专家长此以往地关注和研究。

(三)康复体能

康复体能是以恢复为主旨的再生性体能训练。康复体能不但是体能训练的有机组成部分，同时也是临床医学的一部分。在运动训练中，体能训练最大的困扰是个性化的伤病问题。教练往往不知道能否练或能否上强度，教练不一定懂医，而医生也不一定懂训练，这就形成了病患与医生之间的一道盲区，不利于治疗。所以体能康复训练师合乎时宜地出现了。体能康复训练师深入到运动队一线去与教练、运动员、医生和科研人员在一起为运动员服务，是新时期复合型保障团队的一名新成员。在国外，这种体能康复训练师通常由运动员出身的，同时具有物理治疗师和运动防护师执照的复合型人才充当。

康复与功能性训练有着密切的关系，由于传统的训练可能导致的大量肌力不均衡、劳损及结缔组织撕裂等诸多问题，功能性训练汲取康复手段中的优势，在训练中注意把握多维度、多集群参与的推拉力量均衡的理念，有效地预防了传统训练中伴随的大量伤病。按摩、纠正性训练、物理治疗、拉伸等这些人们耳熟能详的词汇也都只是康复体能中常见的组成部分。

二、体能事业未来的发展趋势

(一)体能职业的分类

随着社会需求的进一步增长，体能会从一个很小的词汇发展成为一种庞大的系统，也会产生进一步的分化。根据各类人群的身体需要笔者认为将来的体能职业大概可以分为以下几种：私人体能训练师、物理治疗师、健身健美教练、分专项的体能指导专家、体能训练团队、动作功能筛查师等。

传统的体能训练当然还会存在，但是在未来的潮流中将会给它们加上一个专项，以保证体能训练更加贴合技战术和专项比赛技术动作，通过系统的测试来说明每个运动员身上现存问题，采用对症下药的纠正式训练和局部力量训练来查漏补缺、避免损伤。

除了目前就已经具有的职业，比如私人健身教练、健身健美教练等，随着西方经验大量流入中国，物理治疗师会渐渐地成为一种职业。它是一种并立于临床治疗大夫的职业，主要是通过非侵入人体式的物理手法来解决人体的伤病。其主要理论基础是：运动中产生的伤病绝大部分是由于双侧或对抗双方肌肉肌力的不均衡造成的，因此解决的方式基本理念则是牵伸力量较大一方，增强力量较小一方，同时改善发力习惯。

体能的复合型团队化发展是必然的趋势，因为任何的一个人不可能同时成为体能这个庞大流程中各个环节的专家，体能的热身、激活、拉伸、力量训练等环节如果都交给一个人，且这个人做得还差强人意的话，那么这个人也同时是不精通其中任何一个环节的体能师。在今后的发展趋势下，为了体能的密集型发展策略，必然会摒弃粗放的一人全能型人才发展路线，转而形成一人一个环节，高效、精通、严谨的培养模式，只有这样的人才组成的团队才会是一支无往不利的队伍，才能成功地引领运动队伍走向竞技体育的巅峰。

功能性体能将被迅速推广并接受，随着FMS、SFMA等筛查模式的迅速普及，教练员和科研工作者开始明白竞技体能是建立于良好身体机能的基础之上，甚至我们每天进行的任何活动都是一种人类最基本运动模式的体现。有学者研究得出FMS的测试结果与身体素质并没有显著的线性关系，FMS主要是通过几个基本动作模式来衡量人体最常用的几个关节的功能是否正常和完整，所以直接受益的是我们每天的基本生命活动，同时也在一定程度上决定着我们的动作质量，而动作质量又是当下竞技体育的比拼热点和制胜关键。因此，在今后的相当长的一段时间内，体能教练员中的功能筛查教练员将是一切体能训练工作的起点和度量衡。

(二)体能的学科细化

当前体能总体分为健康体能、竞技体能和康复体能，在前面也已经对此做过大致的叙述，但由于它们的分化各有各的行业需求因而应运而生，可随着各行各业的不断发展，需求也有了进一步的变化。

例如康复体能的产生大致是由于竞技体能中大量的伤病困扰着运动员和教练员，因此我们体能工作者借鉴临床医学的一些手段和方法，为运动员的伤病康复提供了新思路，并收到了良好的效果，此后大量的临床医学知识得到了体育人的重视，人们开始意识到当代体育其实比拼的并不只是体魄的强壮与否，更是人们对本身体质的了解程度，是合理运用和控制自己身体能力的水平。但随着医学的发展，康复体能也必然呈现分化发展的趋势，并根据医学发展的客观规律呈现出一定的具体职业差异。

当前的康复体能主要通过运动处方来主动地通过运动和活化骨骼肌肉，以达到使之健康再生的目的。在未来我坚信不光可以开设运动处方，甚至可以采取一些侵入人体式的手段，来配合运动和按摩，同时营养师的合理配餐也会受到极大重视。

(三)体能市场的发展

体能市场可以细分为体能用品市场和体能人才市场。随着以美国为代表的体能用品研发集团的崛起，我国也相继出现了一批体能用品商行，以进口、委托销售等形式进行国内体能用品的推广，国内也出现了一些自主品牌，根据实际需要来进行体能用品的生产。虽然国内体能用品生产商所提供的用品质量差强人意，但可以明显看出我国体能用品行业正在逐步扩大生产和销售规模。需求决定市场，正是因为人们开始意识到体能对于竞技体育和日常健身的重要性，体能用品市场中才逐步涌现了一批尝试性的生产商，让中国的体能用品市场初具生机。

体能人才一方面来源于基础学科的扎实，另一方面则是巨人的肩膀，中国体能事业的发展需要开阔的视野，不能对西方已经如火如荼的发展规模嗤之以鼻，应该虚心求教，更应深刻地归纳和总结，追本溯源地探索外国体能核心原则。外国体能人才市场已初步形成，一名合格的体能训练师会收到不菲的收益以及很多运动队的青睐，而目前中国体能训练师的境况可能并不尽如人意。

体能训练，这种职业是否会有较好的收入取决于社会普遍认可程度，体能训练师本身的质量反作用于体能训练这种服务的销售状况。在未来随着人们开始意识到体能的重要性，我国的市场将对于体能训练专家有更多的需求，为了更好地在职业竞争中取得优势，中国体能训练师的专业水平会得到大幅度提高。

河北体育科学研究所　陈素峰