多梦与失眠未必有必然联系

很多人了解了失眠的一些症状、原因之后,认为自己是失眠症患者。他们认为自己整晚都睡不好,每天都做很多梦,严重影响了睡眠质量,这就是失眠。

其实,我们想要弄清楚这个问题,首先需要从做梦开始谈起。我们知道,每个人都会做梦,但是大多数人在早上醒来之后不久就会忘记所做的梦,而也有人会只留下一些感觉,被称之为梦感。很多人认为,做了一晚上梦,白天工作、学习受到严重影响,于是怀疑自己得了睡眠障碍。

比如,我接触过这样一个年轻女孩,她参加工作三年了,在工作中没有什么成就,但是每天还要十分疲惫努力地做事。她每天晚上睡眠质量很差,经常做很多梦(她自己所说)。所以白天上班就没有精神。于是,她不得不去看神经科的医生。医生给她的诊断是失眠。另外还给她开了一些治疗失眠的药物。

但是,她吃了几个疗程之后,依然没有效果,于是来到了我这里,寻求心理咨询。其实,当我听到她说起自己的情况时,我就认为,她很可能不是失眠,只是睡眠质量不好而已。为什么我这么说呢?

很多医生会按照传统的观念认为,多梦是大脑休息不够好的表现。其实这是一种比较旧的观念。做梦并且能够回忆梦境并不能说这就是睡眠不好。正如我前面所讲的,梦是一种普遍存在的生理现象。无论早上醒来有没有对梦的回忆,你都会做3~5个梦。因此,我们认为那些说自己整晚都在做梦的人是有些夸张,而那些说自己一晚上没有做一个梦的人也有些不现实。

在美国,专家对人们失眠、做梦多或者少的现象做过科学的生理实验。当然,在这个过程中,科学家用了众多先进的生理仪器来对脑电波进行扫描和研究。实验表明,称自己做梦过多的人,其实他们的睡眠周期与正常人没有区别,而且这与各项睡眠参数都没有相互的联系。在波兰,甚至还有人对一些病人进行过心理实验,认为做梦较多与人的性格有关系。因此,不管是从睡眠的普遍规律,还是从实验结果来看,多梦与失眠未必有必然的联系。

在医学上,梦是人们白天行为的一种写照,也就是我们经常所说的心理暗示。如果一个人晚上经常做梦,那么说明他白天的心理情绪波动较大,睡眠就会深受这些情绪影响。因此,我建议这个来找我咨询的女孩要调节自己的心理情绪,让自己时刻处在一种轻松愉快的心情下,保持一颗积极心态,这样就能够让自己的睡眠得到升华,而并非将矛头指向失眠症。