准妈妈为什么经常多梦

第90～91天　准妈妈为什么经常多梦

很多准妈妈在怀孕的时候总是做梦，有时甚至还会做一些吓人的噩梦，非常影响睡眠。

准妈妈的心理压力过大

准妈妈之所以会出现多梦，大部分还是因为心理压力过大，例如，担心胎儿是否健全，会不会发育出现了异常，特别是在怀孕过程中，因为感冒等疾病，服用过药物以后，更会加大准妈妈对药物副作用的疑虑。也有些准妈妈在孕期出现身体的不适，就会经常担心自己能否顺顺利利地产下宝宝？

还有的准妈妈梦见自己的丈夫变心了，这很可能是因为自己怀孕后体形、外貌的变化而产生的压力。

调整自己的心态

对于这些准妈妈唯一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

说话时的态度非常重要

现在准爸妈之间的说话声、快乐的笑声或者充满甜蜜的窃窃私语都会被胎儿听到。父母千万不要以为胎儿什么能力都没有，就不顾言行，甚至吵架等，而应该将胎儿当成一个在认真倾听的朋友。父母还要养成和胎儿说话的习惯，要记得是随时随地的说话。

音乐陪你入眠

准妈妈睡眠不好，经常多梦，也许与身体不适有关，不必太担心。准妈妈可以试着在睡前播放安静、舒缓的音乐，让音乐陪伴你进入沉沉的梦乡。

对睡眠有帮助的音乐有《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都可以帮助准妈妈快速入眠；莫扎特、肖邦和施特劳斯的圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、门德尔松的《第四交响曲》、海顿的《小夜曲》等，可以帮助准妈妈镇定安神，非常适合睡前听。莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴协奏曲《幻想曲》等，也同样具有舒缓神经、催眠的作用。

专家提示

准妈妈在睡前可以喝一杯牛奶，听一听为胎儿准备的摇篮曲，尽量让自己的心情愉快。