第二节 散打的基本拳法
踢是运用人的下肢进行攻击的方法，而打是运用人的上肢进行攻击的方法。各种打法的基本特点、基本技术和训练方法，与踢法中的各种腿法的基本特点、基本技术和训练方法具有相似性和相通性。
一、拳法
拳法是踢、打、摔中最重要的技术之一。
拳法根据动作运行轨迹，可分为冲拳、抄拳、贯拳、转身鞭拳等。
1．冲拳
冲拳是以拳面为发力点，向前冲击的路线沿着一直线运行的拳法。
（1）左冲拳
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；左拳向正前方沿一直线快速冲出，力达拳面；注视攻击方向（图3.18）。
图3.18 左冲拳
（2）右冲拳
从预备势开始，右脚蹬地，身体重心前移；右拳向正前方直线冲出，力达拳面，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.19）。
图3.19 右冲拳
2．抄拳
抄拳是以拳面为发力点，拳冲击的路线是沿一弧线运行的拳法。分为左抄拳和右抄拳。左抄拳分为左上抄拳、左斜上抄拳、左平抄拳，右抄拳分为右上抄拳、右斜上抄拳、右平抄拳、右斜下抄拳等。
（1）左上抄拳
从预备势开始，左拳屈臂降至腰际，两脚同时蹬地，左拳向正前上方冲出，右拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.20）。
图3.20 左上抄拳
（2）右上抄拳
从预备势开始，右拳屈臂降至腰际，两脚蹬地，重心略前移；右拳屈臂向正前上方冲出，力达拳面，拳心向内，拳面向上；左拳屈臂护于胸部；注视攻击方向（图3.21）。
图3.21 右上抄拳
（3）左平抄拳
从预备势开始，两脚蹬地；左拳向前、向右、横向冲出，力达左拳拳面，拳心向下，前臂与上臂夹角约90°，右拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.22）。
图3.22 左平抄拳
（4）右平抄拳
从预备势开始，两脚蹬地，重心略前移；右拳屈臂向前、向左迅速冲出，力达拳面，拳心向下，前臂与上臂夹角约90°，左拳屈臂护于胸部；注视攻击方向（图3.23）。
图3.23 右平抄拳
3．贯拳
贯拳是以拳面为发力点，拳冲击的路线是沿一长距离弧线运行的拳法，可以分为左贯拳和右贯拳两种。
（1）左贯拳
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；上体略微向右转，前臂与上臂夹角为100°~160°，左拳向正前方横向弧形击出，力达拳面，拳心向下，右拳屈臂护于胸部；注视攻击方向（图3.24）。
图3.24 左贯拳
（2）右贯拳
从预备势开始，右脚的前脚掌略微蹬地，重心前移，胯部内合并向左转腰；前臂与上臂夹角为100°~ 160°，右拳向正前方横向弧形击出，右拳快速向左前方横向弧形击出，力达拳面，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.25）。
图3.25 右贯拳
4．转身鞭拳
（1）转身左鞭拳
从（以左式为例）预备势开始，右脚上前一步，左脚向右脚后插步，身体向左后转180°，动作不停，上体继续向左转体180°，同时左拳反臂由屈到伸向外、向左横向鞭打；拳眼朝上，发力与腰，力达拳背，右拳屈臂护于胸前，注视攻击方向（图3.26）。
图3.26 转身左鞭拳
（2）转身右鞭拳
从（以左式为例）预备势开始，右脚向左脚后插步，身体向右后转180°，动作不停，上体继续向右转体180°，同时右拳反臂由屈到伸向外、向右横向鞭打；拳眼朝上，发力与腰，力达拳背，左拳屈臂护于胸前，注视攻击方向（图3.27）。
图3.27 转身右鞭拳
二、掌法
掌法是轻灵、快捷，攻防兼用的技击技术之一，分为推掌、切掌、劈掌、撩掌、扫掌等。
1．推掌
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；右掌向正前上方推出，力达掌跟，左拳屈臂护于胸前；注视攻击的方向（图3.28）。
图3.28 推掌
2．横击掌
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；左掌向正前上方砍出，掌心向下，力达掌根外缘；注视攻击的方向（图3.29）。
图3.29 横击掌
3．劈掌
从预备势开始，左脚略前移，右脚蹬地，重心前移；右掌由后向前下方劈砍，力达掌根外缘，左拳屈臂护于胸前；眼看攻击的方向（图3.30）。
图3.30 撩掌
4．撩掌
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；右掌拇指内扣，以食指一侧为发力点，向前、向上撩击，右臂微屈，掌心向左；左拳屈臂护于胸前；眼看攻击的方向（图3.31）。
图3.31 劈掌
三、肘法
肘法是贴身近战时所使用的技法之一。它主要以肘尖为发力点，具有锐利坚硬、短促爆发、劲力强大、隐蔽性强、不易防守的特点。常用的肘法有顶肘、扫肘、挑肘、插肘、砸肘、劈肘。
1．顶肘
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；左臂屈肘，向正前上方直线撞击，右拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.32）。
图3.32 顶肘
2．扫肘
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；右臂屈肘由后向左前方平扫，力达肘尖，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.33）。
图3.33 扫肘
3．挑肘
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；右臂屈肘由下向上方挑击，力达肘尖，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.34）。
图3.34 挑肘
4．插肘
从预备势开始，前脚蹬地，重心后移；右臂屈肘沿腰际向后撞击，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.35）。
图3.35 插肘
5．砸肘
从预备势开始，身体重心后移同时下沉；左臂屈肘由上向下猛然砸击，右拳屈臂护于胸部；注视攻击方向（图3.36）。
图3.36 砸肘
6．劈肘
从预备势开始，右脚蹬地，重心前移；右臂屈肘由后向前下方劈击，力达肘尖，左拳屈臂护于胸前；注视攻击方向（图3.37）。
图3.37 劈肘
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