体育锻炼对培养少年儿童社会适应能力的作用

（一）有助于改善人际关系

人是社会的基本构成单元，人对社会的适应从本质上来讲是自身对他人的适应，能否成功地与人交往是人与社会适应最直观、最客观的体现。体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等、友好、和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感。尤其是篮球、排球、足球等集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。

（二）有助于培养竞争意识和合作精神

日益发展的社会，处处存在着竞争，竞争促进了社会的发展，而高度发展的社会使竞争更加激烈。因此，培养有竞争意识的学生以适应未来社会是学校教育的目标之一。体育锻炼是培养竞争意识的有效手段，锻炼中可采用竞赛的办法来促进学生的竞争意识。少年儿童在比赛中努力克服主客观困难去挑战对手争取胜利的过程，就是一种挑战自我的过程，也是一种和对手竞争的过程。而竞争离不开合作，即使是个人比赛项目，也需要他人的帮助和配合，这种合作在集体比赛项目中尤其突出和重要。例如，在拔河比赛中，如果本方同学不能按节奏同时用力，那么就很难赢得比赛。而在篮球比赛中，本方队员只顾单打独斗，不讲究配合，就无法战胜对手。通过各种比赛，不仅可以培养学生的竞争意识和合作精神，还会促使少年儿童的集体荣誉感和责任感的产生。

（三）有助于培养学生抗挫折能力

人在社会生活中要经受各种挫折，耐受挫折的过程也是一个心理调适的过程，抗挫折能力是社会适应能力的重要方面。近年来，有人曾提出对少年儿童进行“抗挫折教育”，即人为地创设环境以求提高少年儿童的抗挫折能力。但是，如果受教育者已经事先知道将要承受的挫折是一种预先安排好的活动时，教育的效果就会大打折扣。而体育竞赛中存在的必然发生的失败结果，对于失败的个人或群体来说无疑是一种良好的抗挫折训练。少年儿童在竞赛中或多或少、或早或晚都会经历失败的打击，这种失败所引发的挫折体验，是对少年儿童一种心理的磨炼。承受挫折的过程是一种心理调适过程，这种调适过程就是一个提高社会适应能力的过程。

（四）有助于培养正确的自我评价能力

正确的自我评价是指一个人能够客观地评价自己的能力和水平。只有正确地评价自我，才能够找到自己与师长、 自己与社会的契合点，使自己更融洽地与社会相适应。如果过高或过低地评价自己，就会在生活和工作中造成失误，导致周边的人怀疑你的能力而不信任你，所以，必须在生活中不断地反省自己，认识自身的不足和优点，更好地适应社会。体育锻炼是培养少年儿童形成正确自我评价的有效手段。例如，在进行1000米测试时， 由于过高估计自己的能力，前半程跑得太快，以致后半程体力不支而影响成绩。而在跳高练习中， 由于对自己能力估计太低，以致横竿升到一定的高度表现得信心不足，不敢试跳，无法发挥应有的水平。面对这些问题，教师要积极引导少年儿童进行分析、评价，思考，共同探求解决难题的办法，逐步建立自信，重新认识自己的能力，解除消极心理，发挥应有水平。

（五）有助于塑造健全的人格

在体育运动中，要承受一定的生理负荷，这就要求人们要不怕困难，不怕艰辛，在克服困难的过程中锻炼顽强的意志品质和坚持不懈、吃苦耐劳的优良作风。体育运动多种多样，有的要求快速，有的要求耐久，有的动作复杂惊险，有的动作变化无穷，这些需要少年儿童积极地参与、勇敢地尝试、果断地抉择，对培养其适应社会竞争、胜任社会角色有着深远的意义。另外，绝大多数体育项目都伴随着高强度的对抗，这是一个侵犯与被侵犯、忍让与被忍让、尊重与被尊重的过程。少年儿童参与其中，能够培养彼此尊重、彼此体谅的良好人格。

（六）有助于培养学生适应社会角色

社会是一个由政治、经济、文化等因素构成的交互场所，每个人在社会中都承担着几种不同的角色，在不同的场合以不同的身份与他人交往，并根据实际情况作出合乎角色的反应，这是社会适应能力的重要表现。体育运动对锻炼少年儿童承担社会角色有着重要意义。如球类比赛，他们在球场的各自位置扮演不同的角色，履行各角色的责任。再如，体育成绩优秀的学生担当体育骨干，充当领操员或器材保管员或项目小组长（如篮球小组长、足球小组长、田径小组，等等），这能促使学生认真履行本角色责任，努力提高自己的协调、组织管理水平。通过体育活动角

色的担当，可以使学生体会到经过个人努力是可以成功地扮演各种角色的，从而体验出人的主观努力是改变社会地位的重要途径。

（七）有助于培养良好的体育道德与社会行为

体育道德是体育活动参加者共同遵守的行为规范，是在体育活动中调整和制约人们相互关系的行为准则。体育道德是社会道德的一部分，又是个人品德在体育活动中的行为表现。教师要引导、教育少年儿童如何参加比赛，如何观看比赛，如何遵守体育道德。如在比赛中，不故意伤害对手，服从裁判判罚；在观看比赛时，要尊重对方，尊重观众，并保持环境卫生，做文明观众，形成良好的体育道德。

（八）有助于培养人体适应各种自然环境的能力

人类对社会的适应首先是对环境的适应，在当环境无法改变的情况下，只能改变自身去适应环境。体育锻炼就是一种调整自身对自然环境适应的途径。少年儿童通过体育活动增强了体质，提高了免疫力，能够适应户外夏日骄阳的暴晒及冬天刺骨的寒风，这就提高了学生对冷、热环境的适应能力。此外，体育锻炼形式多样，有在自然环境中的，有在专门锻炼场所的，且随运动项目的不同而改变，这都有助于提高学生适应环境的能力。