更高效的种方法

方法44 让老师更冷静、更高效的5种方法

方法44

让老师更冷静、更高效的5种方法

标签：课堂管理 个人魅力

你的性情对学生有着强大的影响力，如果你总是紧张、压抑、焦躁，学生就更容易犯错——因为这类老师会让紧张的气氛弥漫到整个教室，学生一走进教室，就好像去了一个敏感的主人家里做客一样，立刻警觉起来。

毫无疑问，紧张感不利于课堂管理，它会导致学生兴奋、走神、易犯错。好消息是要克服紧张感并不难，老师冷静并且心平气和地完成每天的教学亦非难事——这就像雾霾散去，阳光普照大地一样让人清爽舒畅。

方法如下：

决心

在学生走进教室前，你要下定决心，即这一整天都要保持冷静，所以每天清早上课铃响前，都要给自己留一点时间调整心态，深呼吸几下，然后坐在椅子上稍事休息。

现在到了下决心的时刻了，无论这一天发生什么、无论情况多混乱多紧急，你都不能抓狂，而事实上你根本不会抓狂。这个技巧看似简单，但无数专业运动员为了发挥最好的水平，在比赛前都曾以此来暗示自己，因此它绝对有效。

减速

当你的肢体运动慢下来，并达到一个让人舒服的速度时，你的思想也会跟着减速——更加专注、机警，从而更好地回应学生。

当然也不需要像太极拳大师的动作那么慢，也不能慢到把你的热情都消磨掉了，这只是提醒你不要像许多老师一样发疯似的整理试卷、跺着脚走路，或者争分夺秒地完成任务。

声音平静

老师在发出指令、讲解课程内容和回答学生的问题时，最好用平静的声音讲话。这样能够抚慰紧张的神经，帮助学生专注于你和你所传授的知识，让他们相信你说的话是重要的，值得他们认真听讲。

然而到了课间，就不需要使用这条规则了，前一秒你可能还在张大眼睛入迷地低语，下一秒也许就像詹姆斯·厄尔·琼斯[1]那样演讲了，内心的冷静并不意味着外表的冷淡和毫无生气。

呼吸

深呼吸具有神奇的魔力，会使你的血压迅速下降，表情瞬间放松，紧张感也就消失了，每隔一小时深呼吸几下，紧张感就会在你的课堂销声匿迹。

氧气是人体主要的能源和脑动力，当你意识到自己在呼吸时，不仅可以放松神经、增强神经敏锐度、理清思绪，还让你具备了安抚和影响学生的能力。

准备

有种说法认为只要身体放松，精神就无法紧张，就算它说的是事实，这种状态也很难达到。相反，只要精神上得到放松，身体也会跟着灵魂走。

最便捷的做法就是在精神上做好准备，留出额外的几分钟来回顾课程计划，想象这一天如何运行，自己如何平静、自信地对待学生。

[1] 詹姆斯·厄尔·琼斯（James Earl Jones， 1931年1月17日-），美国演员。