【摘要】：不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是愉快和兴奋，那反而是不正常现象。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以就得按照这个特定位置的要求，去履行自己的权利和义务，如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，就会受到社会和他人的谴责和反对。
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。
愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是愉快和兴奋，那反而是不正常现象。
人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以就得按照这个特定位置的要求，去履行自己的权利和义务，如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，就会受到社会和他人的谴责和反对。
合理安排生活，不要生气，多喝茶，常常去外面走走，多锻炼身体等，只要多做有益身体的事就好！
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