冲出孤独的心理

一个高中生曾向医生求助说:“我是一个高二的学生，上高中后，我越来越不愿与人相处，常乐于把自己封闭在一片小天地中，随之而来的是我经常被孤独所缠绕。就这样，在独处中备受孤独之苦，这是一种男生成长发育中正常的心理现象吗?”

其实，青少年在成长发育过程中是要经过一段心理闭锁期的。在这一时期，有人就会表现出较强的孤独心理。上面这位中学男生的孤独情绪显然是由于自我封闭引起的。从小学升入初中后，大部分学生心理都会发生这样的变化:越来越不愿意将自己的心事告诉家人、老师和同学了。

随着年龄的增长，青少年开始观察自我、分析自我。中小学生都喜欢写日记，因为记日记就是用“观察者——我”的眼光来观察、评价我的过程。在一段时间内，同学们会认为是在研究自己的内心世界，与他人无关，也不想让他人了解。

另外，中学生由于性意识的萌芽，开始关注自己的生理变化，对异性产生了神秘的好奇。然而，这一切似乎又与父母或老师所传授的“道德准则”相冲突，因此觉得害羞、自责，只能独自一人品味青春期的苦涩滋味。

长期的自我心理封闭容易沉积为个性的一部分，会使自己变得日趋内向、孤僻、多疑和敏感。文学家曾有过这样的描写:孤独、不合群的心灵就像一只夜蝙蝠总是躲在幽暗处，那是被欢乐遗忘的角落，是苦恼与烦闷的王国。

广大的中小学生渴望同学的友谊，渴望被集体所接受和认同，渴望人际关系的和谐。反之，便会导致强烈的失落感而关闭自己的心扉。不和谐的人际关系和消极的挫折反应会导致一个人更加的自我封闭，在单调沉闷的心理幽谷里变得忧郁、焦虑，甚至歇斯底里。

那么，陷入孤独的中小学生该如何冲出这种孤独的心理呢?

1.加强自我认识。老子说:“知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强。”对自己的个性、气质、能力、情感、价值取向等都有充分的了解、认识，这样才能找好自己的坐标，才能把握好自我，才不会迷失自我，也就不会那么在意他人的评价，也不会人云亦云。

如果同学们不能融入这个集体，首先应从自身找原因。继续保持原有的个性肯定无助于现状的改变，要学会摒弃个性不好的一面，如自大、以自我为中心、说话行事无分寸感等。同时发扬个性中良好的那一面:热情、活泼、大方，助人。对人对己保持一个平和的心态，既不能自负，也不要过于自卑。

2.要有豁达的胸怀。学校并不是一片净土，社会上各种五光十色的价值观都会折射到学校来，这不奇怪。用一个理想化的标准去衡量所有的人，必然会感到失望甚至愤世嫉俗。所以对外界的期望值不要过高，要多看到人的主流一面，人心向善的一面。对非原则性的问题，学会谦让、不计较、不理会，对他人的取笑、讥讽，一笑了之，或幽他一默，要想到大多数人并非是有意伤害你的。

3.学会聆听。通过聆听，可以了解别人的想法、感受，学人所长，否则自顾自地滔滔不绝、夸夸其谈，一来会冷落、忽视他人，二来言多必失，使自己处于被动地位。别人觉得与你交往索然无味，自己也感到与人难以相处，无法融入集体之中。

4.体察他人的需要。从别人的表情、坐姿、体态等肢体语言来判断别人的情绪、需求，并准确地推测别人的行为，选择对方感兴趣的话题，站在对方的角度上，设身处地替别人着想，“以己之心，推己及人”。这样可减少许多误会和不愉快的冲突。别人觉得你善解人意，也就乐意与你相处。

5.学会控制自己的情绪。一方面我们要学会适应环境，另一方面我们可以控制自己的行为和情绪，保持良好的情绪状态，以此影响和感动别人的行为和情绪。在提出自己的看法或意见时，要注意说话的方式、语气，既让别人能接受，又能很好地表达自己的意愿。

6.要学会赞美他人。在学会发现周围人身上的闪光点的同时，真心实意地表示你的赞赏，而对他人给予的帮助和赞美要及时表达你的感激之情。另外，同学们还可以和兴趣爱好各异的人结交朋友，如球友，书友、棋友等等。