学会压制胸中的怒火

学会压制胸中的怒火

愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是自己。

——列夫·托尔斯泰

一个孩子无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。

第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。

过了几个星期，小男孩渐渐学会了控制自己的愤怒，在栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。

他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次‘对不起’，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”

我们对他人所造成的伤害，再多的弥补往往也无济于事，宁可事前小心，也不要事后悔恨。所以在生气的时候，不管怎样总要留下退一步的余地，以免做出无法挽回的事来。

而孩子的情绪尤其不稳定，因此让孩子学会压制怒火是培养孩子平和心态的必备课程，也是使孩子走上成功之路的关键因素之一。

一般来讲，男孩子比女孩子更容易自由地表达愤怒之情。《陶冶孩子的情操》一书的作者梅格·伊斯特曼称：“家长及老师看到男孩子怒气冲冲时，觉得不足为奇；看到女孩子因遭受委屈或挫折而掩面而泣时，觉得属于正常现象。然而，孩子们都需要学会恰当地平息他们心中的怒火。”

不论是孩子，还是成人，都有发怒的时候。然而不会控制情绪、耐不住性子，动辄大发雷霆，就会伤害周围的人，甚至发生冲突，表现出很弱的承受力。

帮助孩子自我控制，最好的方式是让孩子的怒火合理地发泄出来。我们可以教孩子学会耐住性子、不发脾气，还可以让他们和大人讲述自己感到烦闷、苦恼的原因。

当孩子将要失去控制时，父母要镇静，并让孩子试着控制自己的愤怒并找出真正让自己苦恼的原因所在，然后采取适当的行动。一旦你认识到自己的孩子为何发怒时，你就能帮助他控制情绪。你可以告诉孩子：

如果有人挑衅，你肯定感觉有点激动或者血往上涌，但你要控制自己不要发火，这时你要对自己说：“现在我有点激动，但我知道怎样控制自己。这一点有什么了不起的，不要把事情看得那么严重，这虽然让人气愤，但我要自控，放松、冷静地做两三次深呼吸，我就会感到很平静。”

当你已经被卷入冲突时，你要想办法使自己平静下来，你要对自己说：“冷静、放松、冷静，只要保持冷静，我就能控制自己。想一想我能从中获得什么，我没必要显示我多么厉害，没有什么事非要我必须发火。”

帮助孩子学会压制胸中怒火，做起来并不容易，但一旦你付出努力，一定能够收到丰厚的回报。