对自己微笑

对自己微笑

笑是开心药，心情欢愉病自退。

——韩永华

乐观生活唯一的选择就是自己打开封闭的心灵，做自己的朋友，来宽慰自己，对自己微笑，拉住自己的手，开创生活的新天地。

对自己微笑，是我们拥有欢乐的重要方式。

只有以一颗深情诚挚的心对待生活中的坎坷和逆境，才能最大限度地弘扬生命的伟大。

笑是一种性格，更是一种胸怀；笑是一种态度，更是一种心情。笑能使心情轻松，思维敏捷；笑能增进团结，促进人际关系；笑更能让人积极面对挫折，不被困难吓倒。引导孩子笑对人生能让孩子以一种积极的心态面对挫折，发现生活当中的无限乐趣。

怎样让孩子笑对人生呢？

（1）让孩子多做实事

忧虑来源于无事可做，如果一个人经常无事可做，他忧虑的时间就明显增多。这时，你可以引导孩子做简单的事，如背一个单词、背一首短诗等等。人在做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感，就没有时间烦恼忧虑了。

（2）让孩子与人为善

与人为善可以让孩子拥有许多朋友，朋友之间的相互倾诉可以消除悲观的情绪。朋友多了，孩子也不会产生孤独感。

（3）让孩子多想自己的优点

每个人都有优点和缺点，如果一个人时常惦记着自己的缺点，他就永远笑不出来。因此要引导孩子发现自己的优点，扬长避短，这样就有可能化悲观为乐观，进而培养开拓进取的精神。

（4）让孩子看到自己的渺小

宇宙有一千亿个星河系，银河只是其中一个，更何况生存在地球上的人了。人是历史长河中的一粒尘埃，人生是短暂的，引导孩子看到自身的渺小，从而善待自己、善待别人、淡化功利、踏踏实实做人。

（5）让孩子学会精神胜利法

阿Q精神胜利法的实质是用自我安慰的方式来为自己的软弱与无能辩解。为了使孩子坚强乐观起来，对眼前的不幸采取无所谓的态度有什么不好呢？塞翁失马，焉知非福；亡羊补牢，可增长人生经验。

（6）让孩子做感兴趣的事

当孩子情绪低落时，有效的办法是让他做自己感兴趣的事。一旦大脑对某件事感兴趣了，它就失去了烦恼的机会，不知不觉快乐的心境又出现了，脸上也重新出现了笑容。

（7）倾听音乐

音乐可以陶冶人的情操，缓和人的情绪。当孩子烦恼时，你可以先让他听抒情歌曲，然后再听欢快的歌曲，这样，在不知不觉中，孩子被音乐的旋律打动，又重新快乐起来。

（8）延缓不良情绪

延缓不良情绪往往可以让孩子的不良情绪在不知不觉中消失。当孩子生气的时候，你不妨这样告诉他：“这些闲气一小时以后再生吧！”烦闷向孩子袭来时，你这样引导他：“上午先做几件事，等下午再抽时间烦闷吧！”拖到下午若能拖则再往后拖。当孩子想发脾气，你看到孩子脸色不对，气满胸膛时，你可以用双手向他做一个暂停的手势，然后提一条建议：数15个数再发火好吗？15个数数完了，若还不能抑制住，则5分钟、半小时以后再发火。这样，孩子往往能学会一些克服不良情绪的办法，笑对人生。

（9）进行冥想

当孩子忧虑的时候，你也可以引导他进行冥想：可以让他想以前去过的印象最深的，曾经流连忘返的风景区。这往往容易使孩子心平气和，使人的烦恼愁闷一扫而光。但这个方法并不是对每个孩子都百分之百地灵验。第一次可能只管用一两分钟，练得次数多了，就会随时做随时灵了。

总之，只要孩子能笑对人生，他就不会将挫折困难视为阻力，而是把它看做是人生前进的动力，他所体验到的将会是个快乐的人生。