边走边玩，小心失衡

◆胡珉琦

“走路发微信的坏处直接导致我看走眼，把前方站在路边的路人看成了垃圾桶，直到餐巾纸扔到了他的身上，我仍然觉得，天呐，我没有对准，想再扔一遍的时候，才感觉快要疯掉。”这是一位网友在自己的网络日志中写下的一段自嘲的话。面对这样的吐槽你可别一笑而过，因为一不小心，这种边走路边玩手机的行为，就可能直接升级成一脚踏空，掉入深坑，甚至失去生命的事件。

随着全球手机用户的不断攀升，“低头族”已经成了许多年轻人的代名词。其中，边走路边玩手机的人很可能威胁自身安全，科学家已经用最新的实验证据证明了这种说法。

实验印证危害大

据国外媒体报道，澳大利亚昆士兰大学的研究人员利用动作捕捉技术发现，走路时发信息不仅会影响平衡感和直线行走的能力，而且还会损害人的身体姿态。

这项研究邀请了26名志愿者参与实验，其中有三分之一的人承认自己曾在路上发信息时撞上了其他物体。研究人员在他们的脚后跟、髋部、头部和躯干贴上反光装置，并让他们走三遍8.5米长的路，一遍不用手机，一遍边走边阅读信息，还有一遍边走边输入信息，同时有8个摄像头捕捉他们的行动。

研究发现，参与实验的人在使用手机时行走速度变慢、步伐变小（打字时速度最慢）。更为严重的是，他们会像“机器人”那样锁住自己的手臂和肘部，这使得他们的头部晃动幅度更大，导致身体失去平衡。

研究人员解释，在一个行走的情境中，无法保持直线行走可能会增加碰撞、跌倒和交通事故的概率。

如何破坏身体平衡

走路玩手机究竟如何影响身体平衡感？北京体育大学运动生理教研室主任熊开宇向《中国科学报》记者解释，人身体的平衡感主要是依靠内耳前庭、视觉和本体感觉的协调活动来维持的。

在人们做出动作时，前庭、视觉以及本体感受加速度及静态移位变化并提供信息，脑干的前庭核、大脑皮层、小脑、网状结构等中枢系统对这些信息进行整合调制，通过前庭眼反射保证视网膜随时能可靠地进行视觉定向，并通过前庭脊髓反射完成姿势反射，维持身体平衡。

这其中，前庭最为重要。前庭是人体对自身运动状态和头在空间位置和重力作用方向的差异的感受器。它一方面对人体变化了的位置和姿势进行调节，保持人体平衡；另一方面参与调节眼球运动，使人体在体位改变和运动中保持清晰的视觉。所以，它对保持姿势平衡和清晰的视觉有重要作用。即便是身体或头部变位，左右两边前庭平衡器会发出不等的电波让大脑去诠释身体和周遭环境相对位置的关系，还是可以维持姿势的平衡。

而视觉不仅能提供给人们周围环境的信息，也能提供身体的运动和方向的信息。众所周知，当人们闭起眼睛或视力不佳时，平衡感就变差。因为此时它无法与其他调节平衡的身体器官协调工作。

熊开宇表示，人在走路时需要保持动态平衡，视觉系统需要不断进行空间定位，如果将视线仅仅停留在手机屏幕上，视觉系统无法专心参与身体动态平衡的维持，一心多用也不利于大脑皮层对运动方位等信息进行整合调制。低头使视线范围缩小也不利于人们搜集周围环境信息，对可能面临的危险因素会躲避不及。

此外，他还补充道，头部在空间的位置改变以及头部与躯干的相对位置改变时，可以反射性地改变躯体肌肉的紧张性。人在走路时，目视前方，手臂自然摆动，在这种正态姿势下全身的肌肉张力是平衡的，而走路玩手机，手臂和肘部夹住躯干，头部向下，全身的肌肉张力都会随之改变，也会对身体平衡产生影响。

“低头族”遭“警告”

事实上，对于“低头族”的健康、安全风险，科研人员早已给出了各种“警告”，除了不利于保持运动平衡，走路时用手机往往会使劲低头看屏幕，给使用者的脖子、肩颈和脊柱造成巨大压力，令颈部血流量减少，血流不畅引发肩膀和脊柱僵硬、疼痛甚至出现炎症。

此外，在移动交通工具上用手机、电脑等，尤其对眼睛不利。在不稳状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。常在走路时发短信或打游戏的人，手掌和指关节更容易磨损，甚至变得僵硬红肿，而使用率最高的拇指可能会因肌腱缺血引发炎症。

因此，如果确实需要在走路时发信息或浏览网页，不妨先停下脚步，最好是找一个地方坐下。针对该问题，一家日本手机公司于去年推出了一款安卓手机，若用户在走路时试图使用手机，手机就会自动锁屏。

《中国科学报》（2014－02－28第16版《探索》）